Caminar es un excelente ejercicio y uno que puede hacer durante toda su vida, ¡así que lo está haciendo bien allí! Somos criaturas que pueden sobrevivir en casi cualquier cosa, pero la comida fresca es importante. Necesita una cantidad suficiente de calorías todos los días y debe intentar obtener frutas, vegetales verdes, nueces y productos lácteos cuando pueda, ya que contienen las vitaminas y minerales. Complemente con una píldora de vitaminas / minerales si no puede obtener productos regulares. ¡NO FUME! Manténgase alejado del sol, excepto los 20 minutos más o menos que necesita para la vitamina D. Siga aprendiendo mientras viva. El mundo es un lugar fascinante y cambia más rápido de lo que podemos mantener el ritmo. Nunca te aburrirás aprendiendo cosas nuevas y estimulando tu curiosidad y tus habilidades de pensamiento. Cultiva amigos amables y leales. No pierdas el tiempo con personas malintencionadas. Encuentre un buen cónyuge y sea un buen cónyuge. Todos deberían tener a alguien en su campamento y de su lado. Hace la vida mucho más facil. Creo que otra persona mencionó el buen sexo. ¡Absolutamente! Eso es todo lo que puedo pensar. La vida tomará su peaje, no importa lo que hagas, pero si continúas cuidando tu cuerpo, mente y alma, prosperarás sin importar qué. Recuerde también que la belleza interna es la más cautivadora … y liberadora.
Cómo mantenerse joven para siempre sin ejercicio y entrenamiento
Supreme Content
El ejercicio es la rutina diaria que se debe seguir para mantenerse joven todo el tiempo. Pero hay muchas otras cosas que te hacen lucir saludable y en forma.
La buena comida que comes
El agua que es pura y segura para beber.
Duerma lo suficiente, ya que este es también un consejo de belleza.
Es hora de comer y beber agua con hidrógeno con niveles exactos de pH .
El ionizador de agua alcalina HRICH es el único producto que podría ser la solución más grande de todas las enfermedades.
El único “ionizador de agua avanzado de tecnología de disco de 4ª generación (patente)” vendido en India
nunca deberíamos comprometer la salud, por la riqueza en tomar un producto que le brinde la mejor salud que sea rica.
Los beneficios clave del producto son una gran “riqueza para la salud”
Anti envejecimiento
Fortalece el sistema inmune
Desintoxica el hígado y las células
Mejora la calidad del sueño
Reduce los efectos del estrés
Mejora las células de la piel
Rendimiento atlético y recuperación
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Los fundamentos de la aptitud son (Entrenamiento, Nutrición, Recuperación).
Si tiene la intención de eliminar el entrenamiento (ejercicio), asegúrese de observar los factores de nutrición y recuperación.
Para rejuvenecer su físico, entrenar con un deporte adecuado es un factor crítico para mantener su físico juvenil con la movilidad adecuada y el acondicionamiento cardiovascular. No hay sustituto para el acondicionamiento del corazón y los pulmones mediante el ejercicio.
Tengo 62 años y tengo la fuerza, el poder y la resistencia de un hombre mucho más joven. No voy a un gimnasio. Entreno en casa en mi garaje.
Se lo debo a mi entrenamiento, nutrición y sistema de recuperación en el lugar.
Aquí está la fórmula básica:
Nutrición (70% a 80%) + Entrenamiento Atlético + Recuperación. Debe adoptar el estilo de vida atlético combinado con una nutrición adecuada para la vida.
En definitiva, Your Genetics determinará su longevidad.
Espero darte algunas pistas.
El mejor consejo que puedo dar está respaldado por evidencia objetiva.
- Nunca ayune a donde tenga hambre. El ayuno es una forma de inanición y cuando sus células necesitan hacer una nueva copia de sí mismas, deben tener suficientes materias primas para reemplazarlas. Sin la cantidad adecuada de materias primas, las células se ven obligadas a hacer una copia de ellas mismas que no puede funcionar por completo, lo mismo ocurre con la hidratación, nunca deshidratarse.
- Aléjate del alcohol, los cigarrillos y la mayoría de las drogas, te salpican y te hacen parecer viejo.
- Tome vitaminas y minerales adicionales y consuma la cantidad de calorías que consume cada día, de lo contrario, lo que queda en el sistema se convierte en grasa o lo envenena.
- Esfuércese por tener sexo a menudo. Las hormonas frescas que corren por tus venas son verdaderamente la fuente de la juventud
- MANTENTE ALEJADO DE EL SOL
Sigue los consejos anteriores y lucirás décadas más joven que tus amigos de la misma edad. Hago . Im 51 y la gente piensa que estoy entre los 30 y los 30 años. Eso es lo mejor que puedes hacer.
Hola.
Depende de a qué te refieres con joven. Joven: tan guapo con menos arrugas o te refieres a un aspecto saludable y joven. Hay una gran diferencia entre los dos.
Creo que antes que nada tienes que considerar todo lo que puedes hacer para mantenerte más joven. Si comienza a excluir el ejercicio de hoy o la alimentación saludable tendrá resultados diferentes.
Puedes lucir más joven usando algunos cosméticos y botox u otras cosas “artificiales”. Pero eso está lejos de ser saludable.
Puede comer de manera saludable, pero si es negativo y está preocupado y estresado, aparecerá en su cara y en algún momento puede provocar una enfermedad en el órgano.
Es muy importante sentirse joven en espíritu. Si tienes en mente que pensar que es normal envejecer, te sentirás más viejo.
Está científicamente demostrado que parte del envejecimiento está perdiendo una masa muscular. que no está a favor de permanecer más joven y estar en buena forma sin cuidar bien sus músculos.
La alimentación saludable es el otro componente importante a considerar.
Pienso seriamente en hacer ejercicio y entrenamientos para convertirme en una parte esencial de mi vida. De hecho, estoy haciendo eso. Ha sido año y medio. Tengo 52 años, pero me siento como 35. Me siento increíble y me veo más joven.
Al final del día, la decisión es tuya. ¿Lo quieres todo o solo una parte?
Eso conducirá a un resultado diferente.
No puede maximizar su potencial genético de vida sin actividad física regular. La interacción con la gravedad preserva y extiende la longitud de nuestros telómeros, que protegen los extremos de nuestros cromosomas y, por lo tanto, la integridad de nuestro ADN. La baja interacción con la gravedad es la razón por la cual los astronautas envejecen más rápidamente en el espacio. El ejercicio intermitente de alta intensidad de solo unos minutos a la semana mejora nuestro sistema cardiovascular y fortalece nuestro sistema muscular esquelético. Nuestra especie evolucionó para prosperar en movimientos regulares durante todo el día a un ritmo casual con episodios de actividad rápida. No hay atajos farmacéuticos u otros. Además de la actividad física intermitente de alta intensidad, el ayuno intermitente también maximiza nuestra esperanza de vida al restaurar la sensibilidad a la insulina y reiniciar nuestro sistema inmunológico a medida que nuestro cuerpo elimina células dañadas, las descompone y recicla sus partes en nuevas células. No necesitas un gimnasio o un gimnasio para hacer ejercicio. Solo necesitas moverte en cualquier espacio disponible para ti. Camina todo lo que puedas. Haz sprints en tu patio o en un parque local. Compre algunos pares de mancuernas y campanas hervidas o haga los suyos con bolsas llenas de tierra. Cada uno de nosotros tenía solo una vida para vivir, un cuerpo para habitar, pero trágicamente, por lo que muchos de nosotros cuidamos mejor nuestros autos, hogares y apariencia física que nuestra fisiología interna.
También puede realizar flexiones de brazos en la pared o en el piso y caminar por pendientes o escalones, plegar contenedores llenos con diferentes cantidades de agua que puede hacer fácilmente, realizar sentadillas y sentadillas, levantamiento de piernas, etc.
En cuanto a los vegetales y verduras, son más baratos que las proteínas animales, así que coma proteína animal día por medio o menos.
Los estudios sobre los Adventistas del Séptimo Día han demostrado que aquellos que comen proteína animal solo una vez por semana: las mujeres viven 5 años más que el promedio y los hombres 4 años más que el promedio.
Los que comen solo una vez al mes: las mujeres viven entre 9 y 10 años más que el promedio y los hombres entre 7 y 8 años más que el promedio.
Es todo una actitud mental. Sí, su cuerpo envejecerá, pero si está activo y preparado para usarlo a propósito, responderá conservando la fuerza muscular a medida que envejece. Habrá ligeros cambios que le impedirán hacer algunas cosas, pero usted aprenderá a adaptarse. Con mucho, la mayor influencia es su perspectiva mentalmente. Siempre vea el lado positivo y divertido de la vida. Apoye a DGF (no dé un F ***) y deje de preocuparse por cosas que no lo afectan directamente y de las que no puede hacer nada. Vive tu propia vida por ti Recuerde siempre que solo sale de la vida, lo que pone en ella.
Parece que has tenido un buen comienzo, con buena salud, dientes, cuerpo, etc. Creo que los “llamados” vegetales orgánicos son demasiado caros y una estafa. Intente comer dientes de león que crecen en todas partes y son gratis. Comer algunos verdes es algo bueno.
La respuesta de su pregunta principal es que la juventud es en gran medida un estado de ánimo. en este planeta vivirás alrededor de los 88 años, envejecerás y arruinarás, tal vez tengas nietos, es una buena aventura … Usted puede y probablemente vivirá por una eternidad,
Disfrútala.
Haga que una pintura suya creada por un artista luego haga un pacto con Satanás de que la pintura envejecerá y usted no lo hará. Ocultar la pintura en una habitación cerrada en el ático.
Es posible que pueda alcanzar la longevidad con una buena composición genética, pero los actores en sus 70 años que se ven jóvenes son raros. Si no tienes los genes olvídalo. Psicológicamente, con una gran visión de la vida, puede mantenerse mentalmente joven.
El envejecimiento es inevitable. Deja de mirar imágenes con fotos que crees que son reales.
No puedes mantenerte joven para siempre. Sin embargo, puede tener las mejores miradas y estar en la mejor forma posible para usted a su edad. Eso de hecho puede parecer sorprendentemente más joven y ser sorprendentemente aptos para su edad. Y también tiene un componente genético, ya que algunas personas tienen más suerte que otras a ese respecto.
Sin embargo, adivina qué? Para estar en ese tipo de forma, tienes que trabajar duro. Algunas de las cosas que puede hacer simplemente cuestan dinero que quizás no tenga, pero incluso si está satisfecho con lo que puede hacer con menos dinero, el hecho es que todavía tiene que trabajar duro en cosas como hacer ejercicio y controlar su dieta para prevenir aumento de peso.
En algún momento de la vida, muchas personas simplemente se dan por vencidas, o no hacen suficiente, y muy pronto, o en unos pocos años, se nota. No son necesariamente perezosos, pero pueden, por ejemplo, estar atrapados en el trabajo y no tener ganas de trabajar un segundo trabajo en el hilo de rosca o privarse de la comida de engorde que “se merecen” (y no estoy hablando de pigging out: el aumento de peso también puede ocurrir un día en el momento al comer solo un poco más de las calorías que necesita).
Te deseo suerte, pero el hecho es que la vida sucede e incluso en ausencia de una enfermedad grave o los efectos secundarios de los medicamentos que te hacen subir de peso, muchas personas caen en ese tipo de trampa. El cuerpo en sí mismo lo decepcionará lentamente, como al reducir la cantidad de calorías que puede consumir sin aumentar de peso a medida que envejece, al hacerle perder pelo si es hombre o al obtener canas antes de lo esperado (para algunas personas) , sucede antes de que sea normal). También puede desarrollar algún tipo de condición de salud crónica que parece surgir de la nada, incluso si es algo así como tener una nariz tapada tan pronto como hace demasiado frío o demasiado calor (lo que la gente suele llamar “alergias”, que no siempre es una descripción precisa, pero en cualquier época del año), para no hablar del riesgo de eventualmente obtener algo más serio.
Haga lo que pueda para mantener las ventajas que le dio la naturaleza, pero no espere mantenerlas de forma natural sin trabajar duro, e incluso así, no tiene el control total.
Debes reducir la inflamación en el cuerpo.
El cuerpo envejece rápidamente con la inflamación.
Entonces, básicamente, trata de identificar las alergias a los alimentos. Reduzca o elimine el consumo de esos alimentos. Los azúcares también conocidos como carbohidratos también son inflamatorios, intentan reducir su consumo también.
Comer bien es un buen comienzo, y te recomiendo la dieta MIND donde comes verduras de hoja verde, bayas, nueces y otros vegetales, pero no lácteos, fritos o comida rápida, fruta, etc. Caminar rápido todos los días es un buen comienzo, pero yo Recomiende el entrenamiento con pesas y cardio para su cerebro y su cuerpo.
Vas a envejecer sin importar lo que hagas.
Esto es lo que te estoy esperando en 95: This is Charles Eugster, The Fastest and Fittest, 95 años de edad, en el mundo. [VÍDEO]
Encuentra la fuente de la juventud que te digo, que te ayudará a mantenerte joven para siempre, aparte de eso, lo siento, amigo, de ninguna manera sobre cómo mantenerte joven para siempre.
Bromas aparte, no necesitas un gimnasio o un gimnasio para hacer ejercicio
Simplemente haga algunos ejercicios de peso corporal y trote con sprints en el medio y estará en forma y lucirá joven durante un período de tiempo más largo en comparación con la versión de usted que no hace ejercicio.
Puedes comenzar encontrando peso corporal o entrenamientos en casa en línea, son fáciles, no hay excusas de no tener gimnasios para evitar que hagas ejercicio
plan de dieta para principiantes para perder peso
Esto no siempre es necesario que tengas que ejercitarte para mantenerte joven … hay tantas otras formas como la meditación, el control del cuerpo mediante la respiración (la persona que respira lentamente siempre está en forma) y puedes simplemente buscar en google para yoga
La única forma es morir joven. Muchos poemas sobre eso fueron escritos en tiempos de guerra. The Ode proviene de For the Fallen, un poema del poeta y escritor inglés Laurence Binyon y se publicó en Londres en el ventilador de Winnowing; Poemas de la Gran Guerra en 1914. El verso, que se convirtió en la Oda de la Liga, ya se utilizó en asociación con los servicios de conmemoración en Australia en 1921.
“No envejecerán, como nosotros los que hemos envejecido;
La edad no los fatigará, ni los años los condenará.
En la bajada del sol y en la mañana
Los recordaremos.”
¿Qué constituye ser joven o viejo en tu opinión? Por supuesto, el uso constante y los hábitos alimenticios saludables te ayudarán a mantenerte SENTIR joven por más tiempo, pero lamentablemente todavía serás un año mayor en tu cumpleaños cada vez que se presente. Creo que ser joven es más una mentalidad como que quieres seguir disfrutando de la vida el mayor tiempo posible. Creo que seré el 70 más viejo e inmaduro de la historia si puedo elegir … jajaja
No necesitas un gimnasio. Busque el entrenamiento de 7 minutos. Es un buen comienzo.
Cuando comienzas a envejecer, puedes obtener liposucción, injertos de grasa, estiramientos faciales, rellenos faciales, etc. No serás joven, pero puedes lucir más joven.
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