Una gran cantidad de suplementos brindan un servicio que su dieta no puede, por lo tanto, aunque no sienta que funcionan, lo sabrá en el futuro cuando tenga un escáner de Dexa perfecto, presión arterial regulada y niveles de colesterol épico. Todas estas cosas promueven la longevidad y lo mantienen fuera de la cama de hospital. Cuidarse es su propio seguro. Entonces sí, necesitas calcio y asegúrate de estar tomando magnesio y vitamina D3 adecuados también.
¿Vale la pena tomar el suplemento de contador de calcio. Tomé vitaminas y cosas en el pasado, pero nunca siento la diferencia. Tengo 38 mujeres?
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En un mundo perfecto, obtendríamos todo el calcio que necesitamos de los alimentos que comemos. No solo los sospechosos habituales como el yogur, la leche y el queso, sino también el salmón en conserva y las sardinas, el brócoli, la col rizada y la col rizada, y los cereales y jugos enriquecidos. Pero vivimos en un mundo imperfecto.
La investigación sugiere que más de un tercio de nosotros no estamos obteniendo suficiente del mineral que es esencial para construir y mantener huesos fuertes. Ayuda a los músculos a funcionar y los nervios llevan mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo, también.
Por lo general, no sentimos una diferencia de tomar calcio. lo mejor es obtener las vitaminas y minerales esenciales de los alimentos y el sol, pero eso no siempre es posible. La vitamina D y K2 ayudan a dirigir el calcio a los huesos en lugar de a las arterias. Muy importante.
Si está tomando una marca de grado farmacéutico que está garantizada por ser biodisponible y no tiene sustancias prohibidas, entonces sí.
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