Hace un par de años, mi salud estaba en el piso.
Estaba cansado.
Estaba perezoso.
Me faltaba dirección.
Mi cintura se estaba expandiendo.
Tengo un prepucio que no puedo retirar cuando mi pene está erecto. ¿Deberia estar preocupado?
Algunas veces mi testículo se pone muy sensible, ¿significa esto que algo está mal?
Y a la tierna edad de 24 años, mi deseo sexual no estaba en ningún lugar para ser visto.
La brecha entre el hombre que era y el hombre que sabía que era capaz de ser se estaba ampliando.
Algo tuvo que ceder.
Descubrí que padecía los síntomas de lo que Big Pharma ha llamado “baja T”.
Excepto…
¿No es algo de baja T algo de lo que solo tienen que preocuparse los chicos mayores?
Pedí un análisis de sangre y mi testosterona volvió a 564 ng / dL.
Bien dentro del llamado “rango normal”.
¿Por qué entonces todavía sufría tantos de los síntomas asociados con baja T?
Tras una inspección adicional, me di cuenta de que el rango de referencia de mi laboratorio era un promedio ponderado de cada hombre que había probado allí.
En otras palabras:
Un diabético de 80 años recibió el mismo peso que un atleta de súper ajuste de 23 años. Estoy seguro de que puedes ver el problema aquí.
Al sumergirme más profundo, encontré algunas investigaciones que analizaban los niveles promedio de testosterona por edad [1].
De acuerdo con eso, mi nivel estaba más cerca del promedio para un hombre de más del doble de mi edad. Yikes.
Pasé muchas noches leyendo revistas, artículos de investigación y libros aprendiendo cómo manejar esta área de mi vida.
Larga historia corta:
Al poner el conocimiento en acción, naturalmente incrementé mi testosterona de 564 a 902 ng / dL en poco menos de 4 meses:
Esto no solo transformó por completo mi físico:
Pero también alteró completamente la trayectoria de mi vida en el futuro.
Pasé de ser un hombre beta fuera de forma, sin motivación, a convertirme en un hombre que asume la responsabilidad de su salud, felicidad y realización.
Parece que me he ido por una tangente aquí, pero debes entender dos puntos importantes de mi historia:
- El rango de referencia de su laboratorio no es un reflejo preciso de dónde debería estar su nivel T.
- Optimizar tu testosterona puede ayudar a reducir la brecha entre quién eres y quién eres capaz de ser.
Y finalmente, después de lo que se ha convertido en una acumulación prolongada, los siguientes son 5 de los síntomas más comunes asociados con la baja testosterona.
Síntoma n. ° 1: depresión
¿Los blues de los lunes se han convertido en algo cotidiano?
Es probable que la baja testosterona sea una causa contribuyente.
En un estudio transversal de 3987 hombres, los hombres deprimidos tenían testosterona significativamente menor en comparación con los hombres no deprimidos [2].
Por otro lado:
Los hombres deprimidos que reciben terapia de testosterona informan mejoras significativas en el estado de ánimo [3].
Cuando mi nivel T estaba en 564 ng / dL, apenas podía salir de la cama.
Si eso fue depresión o no, no lo sé.
En estos días, sin embargo, me levanto con la energía y la voluntad de luchar por lo que sé que soy realmente capaz de hacer.
Síntoma n. ° 2: niebla cerebral
La niebla cerebral puede manifestarse de varias maneras:
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para recordar cosas
- Confusión
- Falta de claridad mental
Los bajos niveles de testosterona se asocian con disminución de la cognición [4].
Otro hallazgo interesante es cómo los bajos niveles de testosterona se correlacionan con una mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer [5] [6] [7].
El impacto de la testosterona en el cerebro no se conoce con exactitud, pero los investigadores teorizan que T tiene un papel en la prevención de la descomposición del tejido cerebral.
Síntoma n. ° 3: aumento de la grasa del vientre
Los hombres con niveles bajos de T constantemente tienen altos niveles de grasa corporal [8] [9].
La relación entre la grasa corporal y la testosterona es doble:
La baja T conduce a un aumento de la grasa corporal, y el aumento de la grasa corporal reduce la T aún más.
¿Por qué?
Porque la grasa corporal produce una enzima llamada aromatasa que convierte la testosterona en estrógeno, la hormona sexual femenina.
Esta es la razón por la cual los hombres obesos tienen niveles inusualmente altos de estrógeno [10].
Aumentar mi testosterona jugó un papel clave en afeitar esas pulgadas adicionales de mi cintura.
Síntoma n. ° 4: disminución de los músculos y la fuerza
La testosterona es la hormona responsable de impulsar el crecimiento muscular.
El impacto de T en el crecimiento muscular es tan radical que los sujetos que recibieron inyecciones de testosterona ganaron una cantidad significativa de músculo (y perdieron mucha grasa) …
… sin siquiera hacer ejercicio [11].
La testosterona desempeña un papel en la conducción de la síntesis de proteínas musculares [12], por lo que los bajos niveles de testosterona libre están relacionados con la atrofia muscular [13].
Tenga en cuenta que, al igual que con la pérdida de grasa, la relación entre el crecimiento muscular y la testosterona es en ambos sentidos:
Si continuamente haces un esfuerzo para fortalecerte en el gimnasio, es probable que sigan niveles más altos de testosterona.
Y cuanto mayor sea tu T, más músculo podrás construir.
Síntoma n. ° 5: pérdida de la libido
Un menor interés en el sexo es quizás el signo más prominente de baja testosterona [14].
En casos extremos, baja T puede incluso conducir a la disfunción eréctil [15].
Si no te estás despertando con madera de la mañana todos los días, eso es definitivamente una señal para que controles tus niveles de T.
Conclusión
Como hombre, la testosterona es una gran fuerza motriz en su salud, energía y bienestar general.
Si sientes que te falta un gusto por la vida.
Si sientes que eres capaz de más.
Si te sientes menos hombre de lo que alguna vez fuiste.
Esas son indicaciones para que compruebes tus niveles de T.
Tomar el control de su salud hormonal podría significar la diferencia entre reducir la brecha entre dónde se encuentra ahora y dónde quiere estar en el futuro.
Ciertamente lo hizo por mí.
Mantenerte fuerte,
Mes
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Notas a pie de página
[1] Andrógenos y el varón del envejecimiento
[2] Baja concentración de testosterona libre como una causa potencialmente tratable de síntomas depresivos en hombres mayores
[3] http://www.tandfonline.com/doi/a…
[4] Testosterona y función cognitiva: evidencia clínica actual de una relación.
[5] La baja testosterona libre es un factor de riesgo independiente para la enfermedad de Alzheimer.
[6] La testosterona total en suero es menor en hombres con enfermedad de Alzheimer.
[7] http://content.iospress.com/arti…
[8] Testosterona, composición corporal y envejecimiento.
[9] Concentraciones de testosterona en hombres obesos diabéticos y no diabéticos.
[10] Aumento de la producción de estrógeno en hombres obesos.
[11] Relaciones dosis-respuesta de testosterona en hombres jóvenes sanos.
[12] Efecto de la testosterona en la masa muscular y la síntesis de proteína muscular.
[13] Relación entre niveles bajos de testosterona libre y pérdida de masa muscular.
[14] Relación entre la libido y los niveles de testosterona en el envejecimiento de los hombres | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford Academic
[15] Relación entre la testosterona y la disfunción eréctil
