Mi IMC es 40. ¿Debo hacerme una cirugía?

No hay nada de lo que preocuparse antes que nada.

BMI más de 30 se denominan obesos y, por lo tanto, debe comenzar a hacer ejercicio.

Al estar en forma por más de cinco años, puedo por lo menos garantizarte que con tan solo 45 minutos de entrenamiento de resistencia aeróbica y liviana junto con una dieta adecuada, puedes lograr un cuerpo sano y tonificado. El ejercicio ayuda a reducir los antojos de comidas rápidas y libera endorfinas que nos hacen sentir felices.

En la mañana beba un vaso de agua mezclado con 1/4 de jugo de limón justo después de despertarse del sueño.

Coma carbohidratos de alto índice glucémico como avena, cereales integrales y trigo con moderación.

Meta para una dieta de 2000 calorías, de la cual 1/4 debe provenir de proteínas, trate de conservar las proteínas animales ya que contiene todos los aminoácidos esenciales (EAEs) necesarios para desarrollar músculo y reducir la grasa. También las proteínas ayudan a reducir los antojos del hambre. Si le gusta tomar leche, opte por leche de doble tono solamente.

Agregue muchos vegetales y frutas en su dieta

Intenta dormir al menos durante 7 horas y te despiertas temprano.

Estoy seguro de que al aplicar estas reglas obtendrás un cuerpo y una mente en forma.

¿Alguna vez ha intentado comer mucho menos, como 600 – 700 Cal al día simplemente comiendo 2 lbs de verduras sin almidón salteadas o en una sopa (así que no tiene hambre) y algo de fruta, y un poco de pescado azul – el principal problema ser capaz de resistir la tentación de unirse a los demás en comer bocadillos con alto contenido de sal y alto contenido de azúcar y alto contenido graso, mientras hace ejercicio regularmente?

Si lo ha intentado y ha fallado, la cirugía bariátrica después de la cual debe ser monitoreado por un equipo de nutricionistas / psicólogos / internistas vale la pena, sí.

Sé de lo que está hablando la chica anónima. Para mí, no me parece asqueante para las personas con obesidad mórbida, pero a algunas personas les resulta excitante. Si está en una relación, puede encontrar que su pareja pierde interés a medida que pierde peso. Estoy seguro de que si no hay una cantidad excesiva de piel suelta después de la pérdida de peso, es más probable que encuentres a alguien nuevo, especialmente si eres atractivo. No se someta a una cirugía si simplemente no puede soportar la idea de perder a su persona segura. De lo contrario, ¡espera encontrar a alguien nuevo!

No, debes hacer dieta y hacer ejercicio, claramente hay un problema con tu estilo de vida.

Hazte una cirugía y solo da vuelta en un círculo, no está solucionando la ruta del problema

Soy una chica y honestamente más de 40 IMC para chicos es realmente un cambio. Si eres un chico, estoy seguro de que eres extremadamente atrayente. No te hagas una cirugía! ¡Ama a tu cuerpo y a ti mismo!

Xoxo