Hasta cierto punto, tu reacción al dolor es lo que define el dolor. El dolor se produce principalmente en la cabeza, incluso cuando se desencadena por dolencias o lesiones específicas.
A veces puede aprender a reducir el impacto que tiene el dolor al usar varios tipos de terapia psicológica o al desear dejar de lado el dolor para que sea menos perturbador. Tenga en cuenta que un poco de dolor es tan grave que puede ser difícil de superar con métodos psicológicos.
He vivido durante años con dolor crónico y a veces muy severo en cuatro articulaciones artríticas. Me han operado del dolor en tres de las articulaciones afectadas, pero tengo una articulación del pulgar que constantemente me causa agonía. La cirugía me dejaría sin trabajo durante varias semanas y me haría depender un poco de los demás para obtener algunos cuidados personales. Lo pospongo para evitar la interrupción.
He aprendido, con el tiempo, a ignorar y evitar el dolor.
No recibí terapia, pero practico la atención plena y las técnicas de terapia cognitiva para aprender a ignorarla. Puedo comparar el dolor al darme cuenta de que el dolor en mi pulgar no me impide mover otras partes de mi cuerpo. No es fácil, pero puedo ignorar el dolor, aunque soy muy consciente de ello.
Use mis manos en mi trabajo, por lo que a menudo se activa la articulación del pulgar. Pero puedo convencerme de alejarme del impacto que produce el dolor.
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Esto es literalmente mente sobre la materia.
Si sufre dolor crónico o intenso, consulte a su médico. Ellos pueden ayudarlo a encontrar el tratamiento apropiado.
- Mi parte del cuerpo está (adolorida | hinchada | roja | exudando sangre | obstruida | etc.). ¿Que debería hacer?
