Piensa en lo que sería pasar la mayor parte del tiempo solo porque estar con otras personas es demasiado difícil. Sientes que los demás te están juzgando por tu enfermedad mental y, por lo tanto, tienes miedo de enfrentar el mundo. Te retiras para evitar esta estigmatización. Este retiro social es emocionalmente muy costoso. Pero esta es una calle de doble sentido: los enfermos mentales se retiran de la sociedad, la sociedad se retira de ellos.
Una encuesta australiana informó que dos tercios de las personas afectadas por una enfermedad mental se sienten solos “a menudo” o “todo el tiempo”. La investigación dice que, en contraste, solo el 10 por ciento de la población en general reportó sentimientos de soledad.
(1) Las relaciones sociales son importantes para cualquier persona en el mantenimiento de la salud, pero para los enfermos mentales es especialmente importante. Las personas con enfermedades mentales valoran el contacto con la familia. Pero las familias pueden no estar dispuestas a interactuar con su familiar enfermo mental. El aislamiento social también se debe a la falta de voluntad de los demás para hacerse amigos de los enfermos mentales. El público puede evitarlos por completo. El estigma asociado con la enfermedad mental crea enormes barreras a la socialización. Las personas con enfermedades mentales graves son probablemente el grupo social más aislado de todos. Son juzgados, faltos de respeto y convertidos en parias. Temen el rechazo de los demás, que pueden temer a los enfermos mentales, por lo que las personas con enfermedades mentales pueden sentirse abrumadas por la idea de intentar formar nuevas amistades. Solo evitar cualquier contacto suele ser la elección. O bien, pueden hacer un gran esfuerzo para ocultar su condición a los demás, lo que resulta en un estrés adicional por la preocupación de que se descubra su verdadera condición … A veces ocurre que la persona gravemente enferma se queda sin hogar. Esto en sí mismo es aislante, y luego deben sufrir la doble estigmatización de estar sin hogar y enfermos mentales. Otra razón por la cual la persona con enfermedad mental puede experimentar aislamiento social es la naturaleza de su enfermedad mental. Las fobias sociales como la agorafobia o la ansiedad o depresión severa a menudo hacen que la persona que sufre tenga miedo de aventurarse en la sociedad. Cuando alguien, mentalmente enfermo o no, no tiene suficiente contacto social, los afecta mental e incluso físicamente. La soledad crea estrés y afecta la salud. Otras cosas afectadas pueden ser la capacidad de aprender y la función de memoria. La presión arterial alta también se ve. Puede ser el desencadenante de la depresión y el alcoholismo.
(2) Imagine las consecuencias, entonces, si ya está deprimido o tiene otras enfermedades mentales. La soledad puede empeorarlo. La soledad y la pérdida de autoestima llevan a muchos enfermos mentales a creer que son inútiles, y por eso viven con una sensación de desesperanza y baja autoestima. El aislamiento social es tanto una causa como un efecto de angustia mental. Cuando la persona aísla más, se enfrentan a más problemas mentales. Con más angustia mental, quieren aislarse. Este círculo vicioso relega a muchas personas con enfermedades mentales graves a una vida de segregación social y aislamiento. Muchas personas con discapacidades psiquiátricas graves dicen que el estigma asociado con su enfermedad es tan angustiante como los síntomas mismos. Esta estigmatización no solo les impide interactuar con los demás, sino que también puede impedirles buscar tratamiento, lo que a su vez los expone a un mayor riesgo de suicidio. Con demasiada frecuencia, el público no comprende los desafíos de los enfermos mentales y no quiere probar. Por lo tanto, es necesario confrontar las actitudes sociales sesgadas para reducir la discriminación y el estigma de las personas que viven con enfermedades mentales.
Esta podría ser nuestra visión del mundo si elegimos morir antes de que realmente estemos muertos.
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Todos mueren. No todos realmente viven “. -William Sachs Wallace
Título de miedo para una publicación de blog, ¿no?
Eso espero.
En realidad, todos deberíamos temer a la muerte, pero no de la manera en que usted puede pensar.
A lo que me refiero es a morir antes de que estemos muertos.
Tristemente, muchas personas mueren miles de pequeñas muertes antes de que finalmente lo hagan oficial.
Sin lugar a dudas, experimentar esas pequeñas muertes a diario no solo es extremadamente doloroso, sino que esas pequeñas muertes también hacen que sea mucho más difícil para nosotros vivir nuestras mejores vidas antes de llegar a la tumba para siempre. Y si eso no era lo suficientemente malo, esas pequeñas muertes también podrían hacer que lleguemos a la tumba mucho antes de lo necesario también.
Este camino no tiene que ser para nosotros.
Si alguna vez has experimentado esa sensación enfermiza cuando una pequeña parte de ti muere al no honrarte por completo, esta publicación es para ti.
A continuación se muestran 7 formas en que muchas personas experimentan la muerte antes de llegar a la tumba.
Si estás experimentando alguno de estos, comprométete a hacer que hoy sea el día en que recuperes tu vida por completo.
El hombre / mujer que te devuelve la mirada en el espejo de tu baño te lo agradecerá inmensamente.
1. Mantener a las personas tóxicas lejos 4m de tu vida
Este asesino silencioso se menciona primero porque puede causar estragos en tantas áreas de nuestras vidas si no lo manejamos rápido y con una precisión despiadada.
Esto puede sonar duro, pero las personas tóxicas son como una enfermedad.
En serio, no hay necesidad de endulzar esto por un minuto más. Si alguna vez hubo un tema en la historia de este mundo que necesita ser real, es este.
Hablando de mantenerlo real: ninguna persona en su sano juicio permitiría que el cáncer, o cualquier otra enfermedad tóxica, vagase sin ser tratado a través de sus cuerpos, ¿verdad?
Debemos ver a las personas tóxicas de la misma manera.
Al igual que el cáncer, la mejor solución y la esperanza de recuperación con personas tóxicas es la eliminación completa .
Si ha determinado que una persona en su vida es tóxica y le está dañando profundamente la vida, debemos aceptar que no importa quién sea: su madre, su cónyuge, su jefe, su amigo de la infancia o cualquier otra persona. necesita ser eliminado de tu vida sin disculpas ni dudas.
Si no lo haces, podrías morir dentro lentamente antes de que sea tu momento.
En pocas palabras, algunas personas necesitan ser amadas a distancia.
2. Creer a los menospreciados
La opinión de alguien sobre usted no tiene que ser su realidad “. -Les Brown
Hostigadores, Dream Stealers, Naysayers: no importa cómo los llamemos, su efecto letal sigue siendo el mismo.
Como la mayoría de ustedes ya saben, lidiar con los enemigos es un proceso bastante simple. Pero es mucho más desafiante si los detractores son personas “bienintencionadas” que realmente nos gustan o aman.
Tal vez es hora de mirar estas cosas “bien intencionadas” un poco más profundo que antes.
¿Qué pasaría si pudieras haber dejado tu relación disfuncional y haber encontrado el amor verdadero, pero creíste en tus bienintencionados amigos que te dijeron que todos los buenos hombres / mujeres ya están tomados?
¿Qué pasaría si pudieras reclamar tu salud y estado físico, pero creíste que tus bienintencionados miembros de tu familia te recordaron tus muchos fracasos pasados perdiendo peso, por lo que dejaste de fumar incluso antes de que comenzaras?
¿Qué pasaría si pudieras haber dejado tu horrendo trabajo que te está causando numerosas noches de insomnio, pero no te fuiste porque creías en los bienintencionados expertos que te aconsejaron que no abandonaras tu trabajo en esta economía?
Aquí está la verdad del asunto: el consejo de cualquier persona (sí, incluidos nuestros seres queridos) que nos lleve en la dirección opuesta a nuestros sueños no es “bienintencionado” , es peligroso.
Tus sueños están aquí por una razón. Ellos son la sangre de tu vida. No pertenecen a su cónyuge, a sus padres, a sus hijos, a sus amigos, a su pastor ni a sus compañeros de trabajo ; pertenecen a usted.
No tienes que justificar los sueños de tu vida a nadie.
Si nada más, por favor, crean esto: tratar de silenciar esa voz persistente dentro de todos nosotros que nos está empujando a seguir nuestras mejores vidas, no funcionará.
Nunca funcionará.
Hacerlo solo nos hará morir un poco cada vez que intentemos sofocar su grito apasionado para elegir más para nuestras vidas.
Nunca es demasiado tarde para escuchar esa voz.
Empezar hoy.
3. Ser feliz después
La felicidad no es algo que pospones para el futuro; es algo que diseñas para el presente “. -Jim Rohn
Pocas cosas son más efectivas para absorber lentamente nuestra fuerza de vida que tomar la decisión devastadora de retrasar nuestra felicidad.
Desafortunadamente, muchas personas hacen esta elección diariamente.
Esperan hasta que abandonen su relación sin amor y encuentren el verdadero amor antes de darse permiso para ser felices.
Esperan hasta que la báscula de baño, la cuenta bancaria o la cantidad de seguidores de Twitter muestren un cierto número antes de darse permiso para ser felices.
Esperan hasta que su jefe agresor sea despedido o se vaya antes de que se den permiso para ser felices.
Tristemente, así no es como funciona la felicidad. Ni siquiera cerca, en realidad.
Perseguir felicidad fuera de nosotros mismos es como comer algodón de azúcar para obtener energía.
Claro, podría hacernos sentir energizados o felices temporalmente , pero nunca nos nutrirá tan profundamente o por el tiempo que pensamos que sería.
Por lo tanto, seguimos persiguiendo la felicidad, y si es así, al igual que rellenar nuestras caras con algodón de azúcar para un alto temporal, seguiremos disminuyendo la muerte en el proceso.
Hay una manera mucho mejor.
Podemos rechazar el cuento de hadas de ser “feliz más tarde”, y hacer que la opción de afirmar la vida sea feliz ahora.
Puede que no siempre sea fácil, pero el esfuerzo siempre valdrá la pena.
Es cierto, la felicidad duradera nunca se encontrará fuera de nosotros mismos.
Eso es porque la verdadera felicidad es, y siempre será, un trabajo interno.
La buena noticia es que para este trabajo, siempre serás el jefe.
4. Crónicamente quejándose
Usted no progresa quedándose al margen gimoteando y quejándose. Avanzas implementando ideas “. -Shirley Chisholm
No hay un hábito en el mundo que sea más inútil y destructivo para nuestra salud y bienestar general que el acto destructor de vidas de las quejas crónicas.
No solo es malo para nuestra salud (mental y de otro tipo), sino que afecta negativamente nuestra capacidad para resolver creativamente los problemas en nuestras vidas, nos hace más tontos (sí, de verdad), y tal vez lo peor de todo es que también es perjudicial para nosotros. la salud de las personas que están atrapadas escuchando nuestras quejas diariamente.
Si eres adicto al hábito de robar la vida y te quejas crónicamente, puede que no haya un mejor regalo que puedas darte a ti mismo (y a los pobres que están atrapados escuchando tus quejas) ahora que el regalo de “Detox quejándose”.
En serio, pruébalo.
Ponte a prueba después de terminar de leer esto para ir las 24 horas, un fin de semana completo o incluso una semana entera sin quejarse.
Confía en mí, te sorprenderán los resultados si te comprometes con ello.
Como ex demandante crónico por mi cuenta, puedo decir con confianza que no solo un “Detox quejándose” puede cambiar completamente tu vida, sino que incluso podría salvarlo .
5. No se valora el tiempo
Lo que haces hoy es importante porque estás intercambiando un día de tu vida por ello “.
Este ladrón de vidas no es tan obvio como los otros puntos mencionados anteriormente, pero si no se controla, puede afectar profundamente tu vida de una manera muy negativa.
El tiempo es diferente a cualquier recurso en el mundo.
No puede multiplicarse, tomarse prestado o recuperarse después de perderlo. El tiempo solo puede ser gastado. Eso es. Una vez que se ha ido, se ha ido para siempre.
Es por eso que no podemos esperar un momento más de lo necesario para vivir nuestras mejores vidas. Literalmente no tenemos tiempo para esperar para hacerlo más tarde.
Esto tiene que hacerse ahora.
Desafortunadamente, yo solía ser el tipo que creía que todo podría hacerse más tarde .
Siempre podría administrar mis finanzas más tarde . Siempre podría ir al gimnasio y comer sano más tarde . Siempre podría decirles a mis seres queridos cuánto me preocuparon más tarde . Siempre podría ser más feliz después . Siempre podría tomar el control de mi vida más tarde .
Fue la loca y equivocada idea de “más tarde” lo que me mantuvo en quiebra, fuera de forma, no saludable (emocional, mental y físicamente), y totalmente infeliz.
En otras palabras, todo lo que “más tarde” hizo por mí fue mantenerme miserable ahora y morir lentamente dentro.
Hablando de morir, ¿alguna vez has hablado con alguien que está en su lecho de muerte?
Yo tengo.
Si no lo has hecho, confía en mí en esto: una cosa que una persona moribunda nunca te dirá es posponer tus sueños, felicidad y la mejor vida hasta “más adelante”.
Nuestras vidas deben ser vividas ahora.
Por favor, no espere hasta que esté en su lecho de muerte para darse cuenta de esto. En ese punto , realmente es demasiado tarde.
No hay un botón “Rebobinar” en la vida.
No podemos recuperar esas horas o esos años una vez que se han ido. Es por eso que es fundamental que hagamos que cuenten mientras estamos aquí.
Si optamos por perder nuestro dinero, solo estamos temporalmente sin efectivo, claro, eso apesta, pero podemos recuperarnos de eso.
Pero si optamos por perder el tiempo, entonces en realidad estamos perdiendo una parte preciosa de nuestras vidas.
Literalmente.
Lamentablemente, no hay recuperación de eso.
6. Vivir en miedo
Un cobarde muere mil veces antes de su muerte, pero el valiente sabor de la muerte, pero una vez. “-William Shakespeare
No hay necesidad de endulzar esto en absoluto: el miedo es una fuerza absolutamente destructora de la vida.
Más que cualquier otra fuerza en el universo, ha causado que millones de personas mueran millones de muertes pequeñas e innecesarias a diario.
Cuando digo “miedo”, no estoy hablando de temores saludables, como los que te impedirán hacer algo estúpido como tragar un petardo encendido o saltar a las aguas infestadas de tiburones mientras sostienes un filete crudo.
Esto se trata únicamente de los miedos poco saludables que te hablan de una manera que despierta una intensa duda sobre ti mismo.
Por ejemplo:
“¿Realmente vas a dar una presentación en la próxima reunión de todo el personal? Si fracasas, te verás como un idiota completo frente a toda la compañía. No lo hagas “.
“¿Recuerdas la última vez cuando trataste de pedirle una cita a una chica y te derrotaron completamente de una manera horriblemente embarazosa? No lo hagas “.
“¿Quieres comenzar tu propio negocio / blog / insertar un proyecto increíble aquí? Las personas mucho más talentosas que tú han fracasado miserablemente cuando lo intentaron. No lo hagas “.
Desearía poder decirte que puedo hacer que las voces se vayan. Desearía poder decirte que es posible erradicar el miedo de tu vida para siempre.
Desafortunadamente, el miedo no va a ninguna parte, y está bien.
Ser “valiente” es una pila caliente y humeante de BS. No hay una sola persona que camines por la tierra que no tenga miedo.
Como ya he dicho muchas veces, el coraje no es la ausencia de miedo, se trata de sentir el miedo y hacer las malditas cosas de todos modos .
Es genial sentir miedo. Lo que no está bien es permitir que ese miedo te controle.
Créanme, vivir nuestras mejores vidas va a requerir que hagamos algo de miedo.
Cuenta con eso.
Eso es porque dentro de la cueva que tememos, yace el tesoro que buscamos.
7. No asumir la responsabilidad personal
El mejor día de tu vida es aquel en el que decides que tu vida es la tuya. Sin disculpas o excusas. El regalo de la vida es tuyo. Es un viaje increíble, y tú solo eres responsable de la calidad del mismo “. -Dan Zadra
El punto más importante de todos, y posiblemente el más difícil de dominar, ha quedado para el final.
Hay pocas o ninguna esperanza de evitar una muerte lenta en las manos de los 6 puntos anteriores si no dominas esta.
Todos podemos estar de acuerdo en que ninguna de nuestras vidas es perfecta, ¿verdad?
Estoy seguro de que en menos de 5 minutos, podríamos enumerar al menos 20 problemas que nos gustaría mejorar, cambiar o eliminar de nuestra vida cotidiana: sé que podría hacerlo.
A decir verdad, está bien.
Sin embargo, lo que no está bien es elegir excusas o culpar a otros de por qué esos problemas están en nuestras vidas en primer lugar.
Hacerlo es básicamente afirmar que esas cosas y / u otras personas tienen poder sobre la calidad de nuestras vidas.
En pocas palabras, estamos perdiendo nuestro poder al poner excusas, o mantenemos nuestro poder al afirmar con confianza que tenemos el control total de nuestras vidas.
Una opción es afirmar la vida. Sin embargo, la otra opción matará nuestras vidas y nuestros sueños más rápido de lo que jamás hubiéramos imaginado.
Aceptar la responsabilidad del 100% de la genialidad (o falta de ella) en nuestras vidas es lo que los verdaderos héroes hacen todos los días. Es posible que no podamos controlar los eventos en nuestras vidas, pero siempre podemos elegir nuestra respuesta.
Al igual que Andy Dufresne dijo tan brillantemente en la película épica The Shawshank Redemption, podemos: “Llegar a la vida o estar ocupado muriendo”.
Como siempre, la elección es nuestra.
Afortunadamente, en este caso, la elección es muy simple.
Gracias®
