Fumar tabaco tiene varias consecuencias para la salud. Algunos de los de largo plazo incluyen cánceres (como pulmón, boca y garganta), enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedades pulmonares (como enfermedad pulmonar obstructiva crónica). Algunas consecuencias a corto plazo (poco después de fumar un cigarrillo, un cigarro) incluyen la reducción de la capacidad física ya que el monóxido de carbono se une a los glóbulos rojos que transportan oxígeno, lo que priva al cuerpo del oxígeno que tanto necesita para obtener energía.
También hay consecuencias estéticas desagradables, como manchas en los dientes y las manos, y el olor a humo en el cabello y la ropa.
Ayudar a alguien a dejar de fumar no es tarea fácil, ya que muchas personas pueden ser muy adictas al tabaco. Esta adicción puede ser física (el cuerpo ansía la nicotina) o conductual (la persona fuma solo bajo ciertas condiciones, como con ciertos amigos / familiares o eventos sociales). Saber qué tan pronto una persona tiene su primer cigarrillo al despertar puede hacerle saber el tipo de adicción. Si una persona suele tener su primer cigarrillo dentro de media hora después de despertarse, es muy probable que esta persona tenga una adicción física y deba usar un reemplazo de nicotina para dejar de hacerlo.
Independientemente del tipo de adicción, un fumador solo tendrá éxito en dejar de fumar si lo desea. Si el fumador no desea renunciar, decirle continuamente al fumador que se vaya puede polarizar la situación. El método conductual más común (y efectivo) para ayudar a una persona a dejar de fumar es utilizar el enfoque Etapas de cambio (Una etapa de cambio para ayudar a los pacientes a cambiar el comportamiento). Este método fue desarrollado en base a personas que dejan de fumar. Reconoce que todos pasamos por fases discretas de hacer un cambio en nuestro comportamiento desde considerarlo hasta realmente hacer (o dejar de hacerlo) el comportamiento. El uso de este método requiere que alguien ayude al fumador a dejar de fumar en función de la etapa en que esté el fumador. Por ejemplo, un fumador que está pensando en dejar de fumar se encuentra en la etapa de contemplación y sopesando los pros / contras de realizar el cambio. Ayudar a un fumador en esta etapa implica enfatizar los pros de dejar de fumar al tratar de abordar los inconvenientes de dejar de fumar.
Es muy posible que un fumador aún necesite usar un reemplazo de nicotina y un farmacéutico o el médico del fumador pueden ser útiles aquí.
Por último, para que alguien pueda dejar de fumar con éxito necesita el apoyo de las personas que rodean al fumador para que lo aliente y lo identifique. Es un viaje difícil para el fumador y se beneficiará de muchos estímulos positivos.
