Cómo sanar mis pulmones

Todo lo que he leído sobre la salud pulmonar sugiere tiempo y aire fresco. Mientras más daño se haya hecho, mayor será el proceso de curación.
No hace falta decirlo, pero si fuma tabaco, déjelo.
Estoy obsesionado con el aire fresco. Fue uno de los requisitos clave para donde decidí trasladarme. Si vives en una zona con alta contaminación por carbono y tienes la capacidad de moverte, hazlo.
Tener aire limpio afuera y poder abrir las ventanas de su casa tan a menudo como lo permita el clima es muy refrescante (literalmente). Si no puede mudarse o está dispuesto a probar el verde, invierta tiempo y dinero en plantas de interior para ayudar a purificar su hogar. Muchos estudios han sugerido que una mejora general en la salud física y el bienestar mental podría ser vista por aquellos que se dedicaron a la jardinería y al cuidado de la vida vegetal.
Aquí hay un enlace a algunas plantas y las toxinas que ayudan a eliminar del aire en su hogar: http://www.rodalesorganiclife.co …

Además de estos consejos, el ejercicio siempre es beneficioso. El senderismo, correr, la meditación y el yoga pueden hacer maravillas para la salud pulmonar y el bienestar general.
La mejor de las suertes en su búsqueda de buena salud y bienestar.

¿Qué toxinas sientes que están presentes en tus pulmones? Lo más probable es que, a menos que viva en un ambiente muy contaminado (¿como Pekín? …) no tenga ninguno … Su cuerpo es en realidad muy eficiente para expulsar la mayoría de las toxinas reales, con la excepción de ciertos metales pesados.

Lo más simple es hacer ejercicio aeróbico todos los días … Y en un área lo más libre posible de la contaminación industrial y del automóvil.
La idea de “ejercitarse” al andar en bicicleta o correr en medio de tráfico pesado de automóviles es de dudoso beneficio.
La idea de “desintoxicación” es en su mayoría sin sentido absurdo inventado por los proveedores de medicina “marginal”. Tu cuerpo hace un gran trabajo por sí mismo.

Primero que nada, hay algunos alimentos que he escuchado que ayudan a desintoxicar tus pulmones. Estos incluyen: uvas, piñas, apio, chirivías, cilantro, zanahorias, y puede sonar extraño … ¡pero incluso dientes de león!
Se supone que cocinar con orégano puede ayudar a disminuir la congestión y la inflamación.
La menta (la planta, no el dulce) ayuda a calmar su sistema respiratorio.
También se supone que las duchas calientes (no tan calientes como para quemar la piel) ayudan a despejar los pulmones.

Un sitio web que puede ayudarlo a encontrar maneras más naturales para desintoxicar sus pulmones es:

Cómo desintoxicar tus pulmones naturalmente

Además, recomendaría investigar esto un poco más ya que a veces estas técnicas pueden causar problemas, especialmente si tiene ciertas alergias. La desintoxicación de sus pulmones es una de las mejores maneras de mantenerse saludable.

1. Manténgase alejado de cualquier exposición innecesaria al monóxido de carbono y al humo de segunda mano. Mantenerse alejado de aquellos que fuman no solo lo ayudará a vencer la tentación de fumarse a sí mismo, sino que también ayudará a mantener la regeneración de su pulmón por buen camino.

2. Examine sus hábitos alimenticios y realice cambios cuando sea necesario. Hay una serie de alimentos, especias y hierbas que tienen un efecto positivo en los pulmones. Algunos de los alimentos que se pueden agregar a su dieta incluyen romero, aguacates, tomillo, cayena, jengibre y rábano picante. Un dietista o un médico pueden aconsejarle sobre los alimentos que serán mejores para usted y sus pulmones.

3. Empieza una rutina de ejercicio físico. Si ha estado fumando durante varios años o no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience con pequeñas cantidades de ejercicio y aumente gradualmente lo que hace con el tiempo. Mientras hace ejercicio, notará que la acumulación de sus pulmones, como flemas y moco, se descargará al toser. Esto es algo bueno ya que sus pulmones están eliminando naturalmente estas sustancias no deseadas. Para obtener los mejores resultados, haga ejercicio como parte de su rutina diaria normal.

Los pulmones dejan de desarrollarse después de los 8 años de edad y el tejido pulmonar no se regenera. Cualquier daño causado por fumar o una enfermedad que conduce a la cicatrización / fibrosis es permanente. Ejemplo: Las personas que dejan de fumar eventualmente volverán a las mismas estadísticas de cáncer de pulmón que las personas que no fuman. Pero si desarrollan EPOC, es demasiado tarde y el pulmón nunca sanará.

La mejor manera de desintoxicar tus pulmones es convertirte en un corredor. Si fuiste fumador en el pasado, correr aumentará tu capacidad pulmonar y tu eficiencia cada vez que corras.