¿Qué hacen las saunas?

Gracias por preguntar para responder.

Mark A. McKenney dio una buena descripción de las saunas y lo que hacen. La pregunta es tan general, que no se puede responder en detalle, así que ni siquiera lo intento. Me concentro en algunos temas que son importantes para mí. Represento la tradición de la sauna finlandesa y puede ser diferente de tu tradición local.

Las saunas hacen lo que la gente les hace hacer. Eso es cierto para cualquier fenómeno cultural.

La sauna es una fuente de bienestar general. Tiene algunos beneficios fisiológicos para la salud y casi ningún inconveniente. Pero la mayoría de las saunas te dan la sensación de relajación, calma y pureza.

Es decir, si dejas que te influya de esa manera.

Las saunas y sus equivalentes, como las cabañas de sudor, etc., se han considerado originalmente como lugares sagrados y la sauna ha tenido una función espiritual. No necesitamos creer en el espíritu de una sauna para comprender que todo el ritual todavía afecta a todo el ser humano, el cuerpo, la mente y el alma, y ​​deja a un humano en un estado tranquilo, que puede experimentarse de forma bastante meditativa o purificadora.

Técnicamente, vas a una habitación con calefacción, te sientas en un banco y te tomas tu tiempo. Arrojas agua sobre las rocas calientes para producir vapor caliente y sentir el calor extra. Comienzas a sudar y se supone que se siente bien. Usted repite esto hasta que ya no se sienta bien. Luego sales, tomas una ducha fría, te sumerges en el lago / piscina o simplemente te sientas afuera y te refrescas.
Cuando se haya enfriado lo suficiente, regrese a una sauna y repita el procedimiento. Repítalo dos, tres o cuatro veces, depende de usted. Cuando sienta que ya ha tenido suficiente, lávese y déjelo.

Después de esto, se supone que debes sentir que has pasado por una profunda purificación y te sientes adormilado de una buena manera.

Así es como se entienden las saunas en Finlandia. Aprendí que en algunos países existe una cultura fuerte para entender las saunas más como el medio de algunos efectos específicos para ganar salud, agregar eficiencia al entrenamiento y cosas por el estilo. Hay muchas preguntas sobre los beneficios para la salud de la sauna aquí en Quora y las torres a menudo son bastante detalladas en un sentido fisiológico. No tengo conocimiento detallado sobre esa rama.

Entonces, hay una gran diferencia en el enfoque: para otros es un lugar de meditación y para otros es un lugar para afectar la física. Ambas formas son posibles.