¿Cómo los hombros apretados causan rigidez en el cuello?

La respuesta más simple suele ser la correcta: Rigidez en el cuello es otra forma de describir los músculos que se han fatigado y trabajado tanto que tienen espasmos. La causa principal de la fatiga muscular (también llamada rigidez en el cuello) en la parte superior de la espalda y el cuello es una mala postura. Arrugarse o dejar que te inclines hacia delante mientras estás de pie puede provocar esta fatiga muscular. Imagina que estás sosteniendo una bola de boliche de 10 lb en tu mano. Si sostienes la pelota cerca de tu cuerpo, podrías sostenerla durante horas antes de que los músculos de tus brazos se agoten. Si le pido que extienda su brazo, incluso a unas pocas pulgadas de su cuerpo y sostenga la misma bola de 10 lb, le cortará la capacidad de mantener la bola por unos minutos. ¿A dónde voy con esto? ¡Tu cabeza es la bola de boliche! (No lo tomes como algo personal) La cabeza promedio pesa entre 10 y 14 libras. Entonces, si te pones encorvado o tu cabeza está rutinariamente frente a tus hombros, entonces los músculos en la parte posterior de tu cuello tienen que trabajar mucho más para soportar el peso de tu cabeza. Espero que tenga sentido para ti, por lo que la mala postura hace que los músculos se fatiguen más rápido y comienzan a contraerse ya veces provocan espasmos que provocan rigidez y, con frecuencia, dolor. Entonces, la manera más fácil de evitar esto es tener una buena postura mientras está de pie. Una postura activa (una en la que no depende de una silla para sostenerlo pasivamente en una buena postura) es la mejor y hacerse descansos frecuentes para asegurarse de que mantener una buena postura es una manera segura de evitar dolores de cabeza, dolores de cabeza, dolores en los músculos de la espalda superior y fatiga crónica al final de la tarde.