¿Cuáles son algunos de los medicamentos vitamínicos que todos deberían tomar?

Gracias por pedirme que responda. Por lo general, no es necesario esperar nada para el embarazo, la infancia y la menopausia (en algunos casos). Lo que consumimos de nuestra dieta, la fabricación de bacterias en nuestro cuerpo, fabricamos a partir de la luz solar es suficiente en la mayoría de las personas que viven en un entorno normal. Suplementos: las vitaminas o los minerales (oligoelementos) generalmente se mezclan con los productos consumibles en función de los datos. En la mayoría de los países de la Commonwealth con un alto PIB (PPP), incluidos India, EE. UU., El Reino Unido [véase la lista – Lista de países por PIB (PPP)], se mezclan con materiales para cocinar o alimentos listos para el consumo.

Las vitaminas solubles en agua pueden no ser peligrosas, pero las vitaminas solubles en aceite pueden causar daños irrecuperables. Hay un estándar en el consumo: ingesta dietética de referencia.

Nunca tome vitaminas sin ser monitoreado por un médico general como mínimo. Puede leer la respuesta de Christopher VanLang aquí – Vitaminas: ¿Por qué la gente sigue comprando píldoras multivitamínicas?

Por favor, no dé su propia hipótesis a menos que sea un experto. Más bien, refiera a las personas a la página de Wikipedia sobre Vitamina como una persona educada.

Aprendí sobre la necesidad de ingerir vitaminas durante mis días de culturismo, por lo que mi respuesta será desde ese punto de vista. Teniendo en cuenta las restricciones de la dieta de un culturista (incluso se evitan las frutas para limitar los carbohidratos), la ingesta de vitamina debe complementarse a través de otros medios. He visto a muchos sufrir de enfermedades del tipo de escorbuto debido a la deficiencia de vitamina C. Es muy recomendable tomar un suplemento multivitamínico en tal escenario. Los culturistas profesionales varían su ingesta de vitaminas en función de la fase de ejercicio. Ec: El consumo de vitamina E aumenta durante la fase de desarrollo. Pero siempre consulte a un médico durante dichos escenarios.

En realidad, es muy insignificante lo que uno debe comer, lo importante es ¿puedes digerir lo que comes? Si ves agricultores y trabajadores que no requieren ningún medicamento vitamínico para una buena salud, incluso su ingesta de calorías es insignificante en comparación con la clase media, pero aún así su salud es buena porque quema sus calorías, lo que hace que su cuerpo absorba casi todo alimentación de los alimentos que comen, no requieren ninguna vitamina. Incluso si tomas muchas vitaminas y tu cuerpo no está listo para absorberse, entonces es solo un desperdicio, por el contrario si estás quemando las calorías, lo que finalmente hace que tu cuerpo absorba las vitaminas necesarias de cualquier alimento que tomes. Entonces, la conclusión es que, en general, no importa lo que comas, pero lo que importa es que puedas digerir lo que comes.

Depende de tu dieta. Los doctores recomiendan altamente la vitamina D y el complejo de vitamina B después de los 35 años de edad …