Experimenta fatiga ocular en forma de ardor, irritación y dolor de cabeza, etc., que los oftalmólogos agrupamos como síndrome de visión por computadora. Los síntomas son muy irritantes y pueden afectar la calidad del trabajo. El tratamiento ha sido mencionado en la respuesta anterior. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero no te rindas. Además de lo anterior, trate de masticar una encía cuando trabaje para que los músculos faciales, que incluyen los párpados, permanezcan activos.
¿Cuáles son algunas formas de no forzar mis ojos mientras trabaja frente a la pantalla de la computadora durante 7 horas al día?
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Hay más de lo que parece a la vista cuando se trata de NoScope. Con las gafas de NO SCOPE, puedes permanecer más tiempo en el juego, la computadora o el móvil, reducir el cansancio y la fatiga visual y mejorar la claridad.
¿Ayudarán las gafas de juego NoScope con el insomnio / dificultad para dormir causado por el uso de la computadora?
La luz azul artificial emitida por dispositivos electrónicos imita la luz del día y puede engañar a su cuerpo haciéndole creer que es de día. Esto puede alterar el ritmo circadiano natural de tu cuerpo, que controla cuando te sientes cansado y despierto, y puede provocar insomnio y dificultad para conciliar el sueño después del uso de la computadora. Los neurólogos recomiendan no usar la computadora, mirar televisión o mirar un teléfono celular dentro de las 2 horas de quedarse dormido; Sin embargo, para la mayoría de las personas, esta no es una opción viable. Las gafas NoScope bloquean las luces fuertes que pueden afectar el sueño e interrumpir los ciclos naturales del sueño.
Mirar la pantalla de una computadora por demasiado tiempo puede causar:
- Fatiga visual
- Visión borrosa
- Problemas para enfocarse a distancia
- Ojos secos
- Dolores de cabeza
- Dolor de cuello, espalda y hombro
Tomando los siguientes pasos para proteger tus ojos:
- Asegúrese de que sus lentes o lentes de contacto estén actualizados y sean adecuados para el uso de la computadora.
- Algunas personas pueden necesitar gafas para ayudar con el contraste, el deslumbramiento y la fatiga visual al usar una computadora.
- Coloque su computadora de modo que sus ojos estén nivelados con la parte superior del monitor. Esto le permite mirar ligeramente hacia abajo en la pantalla.
- Intente evitar el resplandor en su computadora de ventanas y luces. Use una pantalla antideslumbrante si es necesario.
- Elija una silla cómoda y de apoyo. Colóquelo de modo que sus pies estén planos sobre el piso.
- Si tus ojos están secos, pestañea más.
- Cada 20 minutos, descanse la vista mirando a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Al menos cada 2 horas, levántese y tome un descanso de 15 minutos.
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