Si interrumpe el reloj biológico y pide remedios para que el reloj se vea desafiado de la misma manera, intente lo siguiente
1. Duerma al menos la mitad del tiempo durante el día en que te saltaste las horas de sueño durante la noche
2. Tener un buen masaje de cabeza y pies con aceite de almendras preferiblemente
3. Aplicar la pasta chandan en los ojos
4. Para mejorar la visión, tome de 5 a 10 pimienta negra y mastique (según su capacidad) todas las mañanas.
5. SI ES POSIBLE VUELVA A VOLVER A LAS HORAS DE DORMIR NORMALES, porque todo esto lo ayudará solo temporalmente. 
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¿Cuáles son algunos de los tratamientos caseros y recomendaciones de alimentos para curar la fotofobia?
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Obviamente reduce tus sesiones de computadora.
Use gafas de sol y evite la luz brillante.
Mientras se va a dormir, intente con una compresa fría en sus ojos o rodajas de pepino.
Coma zanahorias y también alimentos ricos en luteína y zeaxantina como maíz, pimientos, azafrán, wolfberries, huevos, brócoli, calabacín, espinaca, kiwi.
No estoy seguro de que la nutrición afecte la fotofobia. Podría experimentar un tipo de migraña caracterizada por una aversión y dolor cuando se expone a la luz. Mi recomendación sería descansar mucho y tomar un pequeño descanso de las pantallas durante unos días o el mayor tiempo posible.
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