Es perfectamente natural respirar por la boca en ciertos momentos, como levantar una carga pesada o hacer ejercicio. Respirar por la boca la mayor parte del tiempo, sin embargo, puede causar problemas de salud.
Hice un poco de investigación en línea y estas son algunas de las mejores fuentes de información que pude encontrar.
Estos problemas pueden ser especialmente severos para los niños porque pueden afectar el desarrollo a largo plazo de la cara.
La mayoría de nosotros trae aire a nuestro cuerpo a través de nuestra nariz. La nariz está diseñada para actuar como un humidificador natural y un sistema de filtración para el aire que respiramos. Sin embargo, cuando no podemos obtener suficiente aire a través de nuestra nariz, la boca se hace cargo. Respirar por la boca la mayor parte del tiempo no era la intención de la naturaleza. Cuando esto sucede, pueden ocurrir problemas.
¿Por qué alguien respiraría por la boca?
La respiración bucal es un hábito postural que puede desarrollarse por numerosas razones. Debajo están los más comunes:
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1. Alergias
2. Hábito de chuparse el dedo o el dedo
3. Amígdalas o adenoides agrandadas
4. Congestión nasal crónica
5. infección respiratoria
Cada uno de estos cinco factores hace que sea físicamente imposible para una persona respirar por la nariz. Si la respiración nasal no es posible, la única opción del cuerpo es respirar en la boca.
Efectos en el cuerpo:
Usar la boca para respirar interrumpe nuestra mecánica natural del cuerpo. Puede afectar una serie de funciones corporales y provocar síntomas como:
Dolores de cabeza
- Gingivitis y enfermedad de las encías
- Dolor de garganta y síntomas de resfriado
- Mal aliento y mayor riesgo de caries
- Pobre sueño conduciendo a la fatiga crónica
- Trastornos digestivos: gases, malestar estomacal, reflujo ácido, etc.
Efecto en el crecimiento y desarrollo facial:
Lo creas o no, respirar por la boca puede cambiar la forma de tu rostro y alterar tu apariencia. Esto es especialmente cierto para los niños porque todavía están creciendo. Los niños cuya respiración bucal no recibe tratamiento pueden sufrir un desarrollo facial y dental anormal. Los síntomas incluyen caras y bocas largas y angostas, huesos de la mejilla menos definidos, mandíbulas inferiores pequeñas y barbillas “débiles”. Otros síntomas faciales incluyen sonrisas gingivales y dientes torcidos. Una expresión facial de “respiracion bucal” generalmente no se ve como una apariencia atractiva o deseable.
5 razones importantes para respirar por la nariz
A) Una de las razones más importantes para respirar por la nariz es debido a un gas llamado óxido nítrico que es producido por la nariz y las membranas mucosas del seno. Este gas se produce en pequeñas cantidades, pero cuando se inhala en los pulmones, aumenta significativamente la capacidad de su pulmón para absorber oxígeno. El óxido nítrico es letal para las bacterias y los virus, y también se sabe que aumenta la absorción de oxígeno en los pulmones del 10 al 25 por ciento. Es por eso que es importante inhalar por la nariz, especialmente cuando hace ejercicio.
B) Tu olfato y tu paladar están conectados. Si no puede respirar bien por la nariz, su sentido del olfato sufrirá, lo que significa que su sentido del gusto también se verá alterado. Esto puede provocar problemas de apetito y peso.
C) Su nariz tiene conexiones vitales del sistema nervioso a sus pulmones y corazón. No respirar bien por la nariz puede alterar su frecuencia cardíaca y su presión arterial, así como también aumentar su respuesta al estrés.
D) Tu nariz produce aproximadamente 2 pintas de mucosidad todos los días. Si la nariz no funciona correctamente y la mucosa no se elimina, la mucosidad estancada puede provocar infecciones como la sinusitis o las infecciones del oído.
E) Por último, no respirar bien por la nariz puede agravar los ronquidos o la apnea obstructiva del sueño. La congestión nasal sola no causa apnea obstructiva del sueño, pero definitivamente puede agravarla. Si las estructuras del paladar y la lengua están predispuestas a caerse fácilmente debido a que duerme boca arriba y a la relajación muscular durante el sueño profundo, entonces tener la nariz tapada puede agravar el colapso posterior. La apnea obstructiva del sueño no tratada puede provocar fatiga crónica, depresión, ansiedad, aumento de peso, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
