Sí, sufrí esto por un largo tiempo. Ahora, para deshacerse de él permanentemente, debe hacer algunos cambios en sus hábitos alimenticios y estilo de vida.
- Beba mucha agua por ser la primera cosa de la mañana y la última de la noche. Mantiene la comida en movimiento.
- Evite comer comida chatarra y grasa tanto como pueda. Ahora dijiste que eres un estudiante universitario, pero trata de evitar todo lo que puedas.
- Haga ejercicio todos los días, desde correr, saltar, caminar diariamente durante 30 minutos.
- Trate de mantener un intervalo de 2 horas entre la cena y el sueño, y beba agua tibia antes de ir a dormir por la noche, ya que ayuda en la digestión.
- Si tienes problemas de gas, toma un poco de agua después de comer. (Pregúntale a tu mamá si no lo sabes).
Estas cosas han sido probadas y probadas y funcionó para mí, ¡espero que te funcione también!
