Primero, visite a un proveedor de cuidado apropiado. Elige uno sabiamente Alguien que lo ayude, lo alienta a hacer preguntas y también responderlas con precisión. El OB / GYN comenzará con 3 pruebas: Historial / Evaluación física, Pruebas de laboratorio y Ultrasonografía.
Lo que sucede en estas 3 pruebas es muy diferente para cada embarazo.
Otras cosas que deben cuidarse incluyen:
- Comience su cuidado prenatal: especialmente ácido fólico y calcio. El ácido fólico evitará los defectos congénitos más comunes y el calcio ayuda a prevenir la espina bífida, una afección muy común en el primer trimestre.
- Busque un seguro de salud: su guía * esencial * sobre el muy necesario plan de seguro de maternidad: lea este blog para saber todo antes de optar por un seguro de maternidad.
- Hacer ejercicio regularmente. Mejorará la circulación sanguínea en su cuerpo. El ejercicio también ayuda a reducir el riesgo de diabetes gestacional y depresión posparto.
- Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta.
- Desarrolla pensamientos saludables en tu mente.
- Prepárate para las náuseas matutinas. Comience a comer comidas pequeñas en un día, beba un poco de té de jengibre, mantenga siempre algunos bocadillos a su lado, encuentre olores que lo tranquilicen y pruebe la banda de nomonausea.
Algunos DONT:
- Disminuya la ingesta de cafeína a 200 mg. Intenta evitarlo completamente en el primer trimestre si puedes.
- Evita la comida chatarra.
- Aumenta tus horas de sueño .
- Hay altas posibilidades de desarrollar infección por hongos debido al aumento de estrógeno en su cuerpo. Incluya alimentos probióticos como yogur, chocolate negro, encurtidos, etc. en su comida. También consulte con su OB / GYN si tiene picazón e hinchazón allí.
Algunos síntomas con los que deberías lidiar son:
- Náusea.
- Sensibilidad del pecho.
- Dolores de cabeza (leves).
- Cansancio y agotamiento.
- Implantación de sangrado y calambres de implantación.
- Falta de aliento
