Cómo recuperar mi espalda

Haga un pequeño ejercicio, en una silla o donde se siente, haga un movimiento o al menos póngase de pie con frecuencia una vez en 15 minutos desde su lugar de asiento, lo más importante es no poner tensión en la médula espinal, por lo tanto babear para obtener un alimento o té que lo mantendrá lo suficientemente motivado como para mantenerte en movimiento. ¡Ten poción para moverte!