¿Cuál es la diferencia entre una persona sana y una persona insalubre durante el día?

Diría que algunas de las principales ventajas que una persona que come saludablemente tiene más de una que no lo es: 1. En general, son más saludables. 2. Tienen más energía durante el día ya que consumen alimentos y se mantienen activos para que los dos se equilibren entre ellos. 3. Mantienen un peso general saludable, donde alguien que come poco saludable y no hace ejercicio ganará peso, o saltará arriba y abajo, perderá peso, aumentará de peso, etc.

¡Se necesita mucho para estar saludable! ¡Mucho!. Es muy fácil acostumbrarse a hábitos poco saludables y muchos de los cuales están adaptados incluso sin conciencia.

Han pasado más de seis meses desde que comencé a traer algunos cambios.

Fui un fumador empedernido, un paquete o incluso más cada día. Ni siquiera pienso un segundo más antes de tomar un sprite, tomar jugos de fruta sabrosos con mucha azúcar, Mc Donalds, Pizzahut, chineese, manchurian estaban arriba de la lista de favoritos. Incluso solía preguntarme cómo se puede disfrutar de alu ka paratha sin al menos dos cubos de mantequilla. Después de todo esto, nunca le dije que no a ningún amigo que invitara a tomar cerveza o whisky un par de veces a la semana.

Por la gracia de Dios, nací vegetariana y soy estrictamente vegetariana.

Cuando estaba disfrutando al máximo de todas estas calorías y malos hábitos, tuve que viajar a África en un viaje de negocios. Esto resultó ser un salvavidas y me ayudó a poner en marcha el cambio. Estuve solo, solo durante un par de meses. .Todo el día, toda la noche. Me encantaba cocinar tan cocinado para mí, la soledad a veces ayuda.

Es justo cuando empecé a fumar más. Un día me di cuenta de esto cuando me desperté en medio de la noche, eran las 2:00 AM, agarré un cigarrillo y comencé a fumar. Luego comencé a pensar, ¿Qué estaba haciendo? tenía solo 25.Tenía una familia amorosa, una novia que pensaba que estaba limpia y nunca fumaba. Ese día llamé a mi novia sin pensarlo dos veces. Ese fue el último día que fumé. Sabía que lo haría posible.

Es un logro para dejar de fumar después de años. Desarrollé este hábito de ser precavido antes de beber o comer algo. Ahora nunca tomo bebidas frías, jugos (a menos que me prepare sin azúcar), comida frita.
Como chocolates oscuros, una pequeña pieza todos los días.

Siento un aliento enérgico, feliz, fresco, saludable y fresco. Sobre todo orgulloso de mí mismo.

En primer lugar, ¡tu inglés es genial!
Sobre su respuesta, voy a comparar mis hábitos hasta hace 2 años, cuando era obeso y los hábitos que mantengo ahora, después de perder ~ 50 libras. Permítanme aclarar una cosa antes de enumerarlas: las sigo, pero me permito relajarme un poco cuando no puedo evitarlo.

1. Corté el azúcar de mi dieta. No hay bebidas azucaradas líquidas, ni dulces, ni chocolates *, ni tartas heladas, nada.
* Como chocolate negro, debe tener al menos un 75% de oscuridad, con azúcar por debajo de 5 g

2. Ya no como cosas fritas. Creo que he ido a MacD solo dos veces estos 2 años y eso también porque no encontré otras opciones. Antes tenía colesterol alto, ahora está dentro del rango normal.

3. Como un desayuno rico en proteínas de alrededor de 300cal. Me mantiene saciado durante las próximas horas y no anhelo la comida.

4. Me gustan los bocadillos pequeños distribuidos durante todo el día. Mis bocadillos son, una vez más, saludables. Como frutas, ensaladas, nueces, yogurt, etc. Antes, mi merienda consistía típicamente en galletas, papas fritas, caramelos, lo que sea. Yo también estaba anémico, mis niveles de H son absolutamente normales ahora. Tampoco toco los carbohidratos refinados.

5. Entreno intensamente 6 veces a la semana y hago ejercicios livianos el resto del día. Trabajé antes también, pero carecía de disciplina. Dejaría el ejercicio si me doliera un poco. Ahora, soy demasiado estricto conmigo mismo y me esfuerzo cada vez más. Antes ni siquiera podía subir un tramo de escaleras sin jadear, ahora corro cómodamente una milla sin jadear como una ballena moribunda.

6. Leo las etiquetas de nutrición siempre . Si voy a poner algo de comida en mí, bien podría valer todas esas calorías. Si no es saludable, no me importa si anuncia ángeles querubines en la caja, no lo estoy comprando.

Estos cambios han cambiado mi vida drásticamente. Estoy en una mejor salud física y mental. Solo lamento no haberlo hecho años atrás, cuando era adolescente.
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