Asegúrese de tener muchas frutas, nueces, ensaladas y leche. No opte por alimentos procesados y barritas nutritivas. Es mejor tomar algunas lecciones de cocina para aprender a hacer comidas simples y nutritivas que vivir eternamente con opciones poco saludables. ¡Después de todo, comer es una parte muy importante de mantenerse sano y vivo!
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Lentejas En mi tienda, puedo comprar una libra de lentejas marrones por 88 centavos, lo que hace aproximadamente 16 comidas (4 comidas por taza de lentejas crudas). Entonces, estás viendo unos 5 centavos por comida. Alto en proteínas, hierro, fibra, etc. Los cocino en la olla arrocera, y terminan en unos 20 minutos. Combínalos con cebollas, ajo, jengibre, tomates y diversas especias y sírvelo con arroz, y tendrás una comida completa por menos de 50 centavos.
Pls vea su respuesta Plan de dieta y consejos
Leche entera: tiene todo lo que necesita como alimento, excepto la vitamina D, y puede comprar leche con vitamina D añadida.
Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …
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