Lo más importante: ¡ mantente hidratado! Beba mucha agua o jugo o infusiones de hierbas. No tome café, té fuerte o alcohol porque son diuréticos. No tome bebidas carbonatadas debido al ácido en la carbonatación. El exceso de agua en su sistema aflojará el esputo y hará que sea más fácil deshacerse de él. Por supuesto no fumes Tampoco beba productos lácteos, yogur o queso porque todos tienen caseína, una especie de pegamento que espesa el esputo.
También puede usar percusión de tórax y drenaje postural. Estas técnicas funcionan mejor de la mano de un terapeuta entrenado, pero búscalas. Definitivamente son secundarios, después de todo lo dicho anteriormente.
Editar: Olvidé una cosa más que puede ayudar, ¡un baño de vapor ! Siempre que seas lo suficientemente sano, el vapor puede ayudar a limpiar los pulmones.
