Depende de lo que quieras sanar. En caso de dolor crónico, simplemente prestando mucha atención a las partes dolorosas del cuerpo puede aliviar el dolor. (Meditación un golpe para el manejo del dolor). Con un creciente cuerpo de evidencia sobre los efectos del estado mental sobre la enfermedad, una práctica de meditación que ayude a calmar la mente puede alentar los patrones naturales de autocuración en el cuerpo y el sistema nervioso. (Meditación: ¿Curar algo más que las mentes? personas con diabetes, enfermedad coronaria).
Comenzaría con una meditación diaria de 10-15 minutos sobre la respiración y las sensaciones en el cuerpo. Aunque las mañanas son las mejores, como señaló Amudhan Samirao Nattamai, cualquier momento que funcione para ti es bueno. Puede ayudar a practicar algo de respiración profunda antes de comenzar la meditación. Además, no se olvide de buscar asesoramiento médico profesional para cualquier enfermedad o condición que padezca. Los remedios holísticos, por su naturaleza, están destinados a ser practicados junto con otros métodos de curación.
