Respiración profunda !!
Puede ser en forma de practicar “pranayama” o cualquier otra actividad física como ciclismo, caminar rápido, correr, etc.
Dale trabajo a tus pulmones. De hecho, si quieres que cualquier órgano del cuerpo funcione correctamente, debes desviar tu atención hacia esa parte.
La respiración profunda asegura que se suministre suficiente oxígeno a sus pulmones. Se requiere la cantidad correcta de oxígeno para el correcto funcionamiento del cuerpo y los nervios que contiene.
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Levántese temprano en la mañana, cuando el aire es relativamente más puro, y salga a trotar y correr. Asegúrate de no respirar por la boca. Esto es lo mejor que puede hacer con sus pulmones, corazón y cuerpo en general.
Alternativamente, también puede hacer pranayama y ejercicios de respiración profunda según las instrucciones de un gurú de yoga o maestro. Realmente funciona de maravilla y también ayuda a meditar mejor.
No hace falta que dejes de fumar de ninguna forma.
No tienes control sobre la contaminación del aire en tu ciudad, pero puedes hacer mucho para reducir tu huella de carbono, convertirte en un activista verde, aprender y correr la voz sobre buenas prácticas ecológicas y ayudar a la humanidad, a ti mismo y a tu generación a tener un ambiente más limpio y aire más saludable para respirar.
Deje de fumar (si hay alguno) y Comience a hacer Pranayama y otros ejercicios de respiración.
Nada ayuda a su sistema respiratorio como la respiración y los ejercicios físicos.
También intenta practicar meditación básica …
Tan sencillo como eso..:)
La mejor de las suertes:)
Si fuma, deje de fumar, tome aire fresco y haga ejercicio, consuma una dieta saludable y beba mucha agua.
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