Sí, es realmente malo no solo por los riesgos para la salud sino que también destruye tus relaciones y lazos familiares. Yo también soy un ave nocturna. Tengo este hábito estúpido durante mis días en la universidad. Ahora no puedo volver a la normalidad. Los riesgos de salud asociados son depresión, pérdida / ganancia de peso extrema, deficiencia de vitamina D, insomnio, enfermedades relacionadas con el corazón y muchos más … Puede perder su lado creativo y perderse toda la belleza de la naturaleza a la luz del día. Tenemos un reloj biológico (google it!) Y el cerebro maneja cada función de acuerdo con eso. No te metas con tu reloj corporal o puede causar daño. Entonces, haga heno mientras el sol brilla.
¿Es malo para tu salud estar despierto toda la noche? ¿O noches de trabajo?
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Como dice el dicho “Vivo solo una vez, pero si duermes una vez es suficiente”
Entonces, dormir es una parte importante de la rutina diaria y no puedes perturbar esa rutina por mucho tiempo manteniéndote despierto. El sueño se controla a través del ritmo circardiano en el cerebro, lo que nos ayuda a dormir bien.
Llevar tarde hasta la noche n no tener un horario fijo para acostarse puede obstaculizar ese ritmo y puede llevar a varios problemas como fatigabilidad, menos eficiencia laboral en la mañana, somnolencia durante el día, disminución de la concentración y también problemas gástricos.
También dificulta el proceso de aprendizaje a largo plazo, ya que el sueño tiene mucho que ver con la memoria.
Por lo tanto, no se puede preferir trabajar de noche
Sí lo es. El sueño es tan importante para el cuerpo como la comida o la bebida. Cuando duerme, su cuerpo se rejuvenece, su piel se ve mejor, hay menos posibilidades de que aumente de peso o de que esté irritable o ansioso. Los beneficios de salud son demasiados. 7-8 horas de sueño es imprescindible si eres un adolescente.
Por supuesto, porque te sentirás muy mal y mareado.
Sí, lo es. Así que no deberíamos quedarnos despiertos hasta tarde.
Sí.
Ahora debería ir a dormir un poco.
Malo
No estoy seguro de si es bueno para ti, pero si estoy completamente despierto por las noches, parece que me desempeño mejor en ciertas tareas.
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