¿Cuál es la forma más efectiva de comenzar y mantener un estilo de vida saludable?

Echa un vistazo a Livifi, la aplicación líder para la construcción de la salud de toda la vida.

Livifi combina la educación en más de 40 comportamientos saludables basados ​​en hechos para el cuerpo, la mente y las relaciones con una herramienta fácil de usar para establecer objetivos y seguir el progreso. Es una aplicación de iPhone, por lo tanto, con usted cuando lo necesite. Nuestros objetivos más populares: ejercicio cardiovascular, dormir lo suficiente, establecer metas diarias, comer con atención, verduras en abundancia, meditar, sentir gratitud y ver amigos.

Soy CEO y Fundador, y Livifi se inspiró en mi lucha personal contra el linfoma y la creencia de que nadie debería esperar una crisis de salud para encontrar un camino hacia una vida mejor.

Livifi está disponible en iTunes, y puede obtener más información sobre el producto, la salud de toda la vida y mi historia personal en Livifi.com

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Sugeriría no saltar con ambos pies de inmediato, sino más bien entrar en él. Perdí 80 libras en los últimos 7 meses y mi estilo de vida es completamente diferente (más saludable) de lo que era cuando comencé. Creo que, si adoptara mi estilo de vida actual al comienzo de mi “viaje”, me habría sentido abrumado y posiblemente habría renunciado. Comience con las pequeñas cosas: no tome refrescos (dieta, también), reemplácelos con agua, leche, té, café o algún vino ocasional. Comience a caminar después de la cena; solo un par de millas al principio, luego de un mes más o menos, trota un poco. La idea es comenzar de a poco y eliminar gradualmente las malas prácticas y desarrollar nuevas y saludables. Hará que el nivel máximo de cambio que está buscando sea mucho más fácil de administrar.