Si bien todo lo que ha dicho sobre el aire, el clima y la contaminación en Bangalore es cierto, el 99 por ciento de las enfermedades son causadas por una dieta no saludable. La razón principal por la que tienes una enorme cantidad de pacientes con sinusitis en Bangalore es la siguiente:
1.) Comer demasiados alimentos procesados: los alimentos procesados son extremadamente altos en sodio, azúcar procesada, harina de trigo refinada (maida), sólidos lácteos, colorantes alimentarios artificiales y otros conservantes, todos los cuales son perjudiciales para la salud de los órganos y el bienestar general. .
2.) Fumar, alcohol:
Fumar: no hay necesidad de ninguna explicación para esto. Manténgase alejado del humo pasivo también.
El alcohol es extremadamente difícil en su hígado, sistema respiratorio y cardíaco. La contaminación y los niveles de polvo son lo suficientemente altos en Bangalore, que consumir alcohol solo agregaría combustible al fuego. El aire de Bangalore ya está bastante seco. El consumo de alcohol deshidrata completamente el cuerpo (¿siente esa resequedad en la garganta después de tomar cerveza?) Y lo hace sentir extremadamente sediento, por lo tanto, aumenta el daño ya afectado en los senos por el polvo y la contaminación.
3.) Harina de trigo refinada, productos de origen animal, azúcar, comida frita: se sabe que la harina de trigo refinada contiene agentes limpiadores que son responsables de problemas relacionados con el páncreas y son una causa importante de diabetes e inflamación, así que mantente alejado de ella . Los productos duros de animales como mantequilla, queso, productos lácteos, pan y chocolates que contienen leche son indeseables si desea mantener una salud perfecta, ya que son inflamatorios y crean una acumulación excesiva de mucosidad en sus senos paranasales, lo que agrava cualquier daño que ya haya sido causado. para inhalar el polvo La comida frita también causa inflamación en la garganta y es causa de congestión en la garganta.
4.) Comida callejera: ¡Bueno, esta no necesita presentación! A todos nos han dicho una y otra vez sobre la naturaleza insalubre de la comida callejera. Contienen partículas suspendidas en el aire, arena, gérmenes y el agua utilizada para hacerlas no siempre es la más fresca.
5.) Té / café y bebidas gaseosas: además de contener leche animal que causa una acumulación excesiva de mucosidad en los senos paranasales, la cafeína también crea un efecto extremadamente deshidratante en el cuerpo. El café también es extremadamente ácido y un diurético que hace que pierdas toda el agua almacenada en tu cuerpo, que no es exactamente lo que quieres cuando te quedas en un lugar con aire seco. Debes mantenerte hidratado en todo momento y asegúrate de beber suficiente agua. Las bebidas carbonatadas también deshidratan el cuerpo casi inmediatamente después de que se consumen debido a su contenido de azúcar extremadamente alto. El azúcar es completamente basura y no tiene ningún tipo de nutrición.
6.) Espacio de trabajo: la mayoría de la gente en Bangalore trabaja en ambientes con aire acondicionado agrupado, con todos respirando el mismo aire circulando por la oficina todo el día. El aire acondicionado también es seco por naturaleza.
Con todo lo que se dice, pasemos a lo que PUEDE hacer para que su estancia sea una experiencia placentera aquí:
1.) Evite la comida chatarra, tenga comida “chatarra” salubre en su lugar: esta es la número 1 por una razón. Las pizzas, las hamburguesas, los helados y los pasteles están TODOS hechos de maida, productos lácteos, azúcar procesada y sustancias aromatizantes aritmicas. Estos son los principales culpables de estornudos y secreción nasal temprano en la mañana y tarde en la noche. Ahora no estoy diciendo que evite por completo la comida chatarra, ya que hay cientos de lugares que ofrecen comida chatarra saludable en bangalore, pero les pido que escuchen su cuerpo y coman en consecuencia. Comienza a notar cómo se sienten tus senos paranasales el día después de que hayas comido una pizza y tengas productos de maida. Ahora deja de tenerlos por una semana y nota la diferencia. El restaurante ‘Zanahorias’ en Koramangala tiene una sorprendente variedad de pizzas, hamburguesas, pasteles y pasteles de trigo integral (helados y galletas saludables también están disponibles).
2.) Beba infusiones de hierbas: el té Tulsi es indiscutiblemente el número uno en esta lista, debido al efecto de limpieza de los senos que tiene en el cuerpo. El té Tulsi no solo limpia tus senos nasales sino que también actúa como un adaptógeno, lo que significa que si lo consumes de manera regular, te acostumbrarás al aire de Bangalore sin tener la sensación de moverte. Tenga el té tulsi como está, sin leche o azúcar al menos dos veces al día durante un mes, y vea la diferencia en su salud. Hay muchos otros tés como canela, manzana, manzanilla, té verde, pero mencioné el tulsi, ya que funcionó para mí y me he adaptado al aire de Bangalore debido a esto.
Estuve exactamente en tu lugar cuando llegué aquí hace ocho años y solía tener goteo nasal, estornudos y obstrucción nasal durante todo el año.
3.) Beber zumos frescos: no puedo enfatizar lo suficiente sobre los beneficios para la salud de los jugos de frutas y vegetales frescos puros. Esto no solo proporcionará a su cuerpo los nutrientes e hidratación necesarios, sino que también fortalecerá su sistema nervioso, lo que lo protegerá de los efectos nocivos del polvo y la contaminación.
4.) Coma alimentos integrales en lugar de refinados: tenga pan integral de trigo integral, use atta para chapathi, pida base de trigo integral cuando coma rollos afuera, use harina de trigo integral mientras hornea u ordena pasteles (hay muchos lugares en bangalore que dan pasteles veganos saludables con base de trigo integral como las zanahorias). En lugar de azúcar blanca procesada, use azúcar de palma orgánica o azúcar morena.
5.) Las hierbas medicinales: ‘Organic India’ tiene suplementos Tulsi y Amalakki disponibles en la mayoría de los supermercados hoy en día. Si tiene poco tiempo para preparar té o comer Amla todos los días, puede usar estas tabletas orgánicas.
6.) Coma frutas frescas: todas las frutas frescas, frutos secos, nueces y semillas promoverán buena salud y fortalecerán el sistema nervioso. Nunca más volverá a tener días de enfermedad. He estado trabajando desde hace 3 años y nunca he tenido un día de enfermedad en la oficina.
7.) Último y último punto: ¡Ejercicio!
Correr, nadar, andar en bicicleta, caminar, entrenamiento de fuerza, cricket, fútbol, bádminton, trekking, otros deportes al aire libre y yoga, todo el envejecimiento inverso y mejorar la salud general del cuerpo, incluida la salud mental. También fortalecerán los pulmones y el sistema cardiovascular que lo mantienen listo para combatir el polvo y la contaminación. Elija un deporte que le guste y hágalo todos los días.
