Estoy escribiendo esta respuesta porque he encontrado muchas mujeres que son conscientes de la salud y especialmente mi madre. He hecho algunas observaciones que me gustaría compartir:
1. La aptitud o la salud que le gustaría decir comienza en la cocina. El prerrequisito aquí es comer lo que has estado comiendo desde la infancia. Pero sí en cantidades controladas. Es posible que esté comiendo arroz por ejemplo. continuar con eso No hay daño. Pero nunca te permitas hacer dieta, esta ha sido una moda pasajera, pero créanme que no sirve de nada. El cuerpo es una máquina inteligente, tiene que alimentarse adecuadamente si se desea alcanzar el objetivo de la forma física. De nuevo, Fitness tiene diferentes parámetros.
2. Tan pronto como se despierte o dentro de los primeros 15 minutos de despertarse, tome una fruta. Esto evitará que el cuerpo se muera de hambre. Cuanto más tarde comas, más azúcar generará el cuerpo. Eso no es bueno en absoluto.
3. Haga ejercicio por al menos 150 minutos en una semana. Estarás en forma. Haga su elección de ejercicio. Caminar a paso ligero, correr un poco, tal vez yoga si lo desea (usted mencionó: “familia india de clase media”).
4. Sé feliz en tu propia piel. Solo cree que eres increíble.
Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero mantenlo. Estarás sano.
Mi madre nunca se saltó su paseo matutino de los últimos 15 años más o menos. ¡Inspirador!
