La retención de agua es básicamente la acumulación de fluidos en grandes porciones en los espacios celulares del cuerpo o el sistema circulatorio. Si no se previene a tiempo, la retención de agua puede causar muchos problemas en los riñones, el corazón y el sistema circulatorio. La hinchazón de ciertas partes del cuerpo, como los pies, las manos, los tobillos, etc. puede ser una indicación de retención de agua. La retención de agua también puede ocurrir debido a ciertas condiciones médicas para las cuales necesitará la participación médica adecuada.
Sin embargo, si la retención de agua ha ocurrido debido a ciertas condiciones generales, entonces puede optar por los siguientes remedios de retención de agua :
- Limite su consumo de sal / sodio: evite los alimentos del exterior, use una cantidad menor de sal mientras cocina, evite los alimentos enlatados, evite los alimentos procesados, etc.
- Aumente la ingesta de potasio: la mayoría de las frutas y verduras son ricas en potasio. Ir por plátanos, naranjas, limón, manzanas, pasas, etc.
- Beba agua: tome al menos 8 vasos de agua filtrada todos los días, tenga sed o no.
- Incluya diuréticos: los alimentos diuréticos naturales ayudan a su cuerpo a liberar más orina. Coma vegetales diuréticos naturales, como uvas, judías verdes, verduras de hoja verde, piña, calabaza, cebolla, sandía, pepino, limones, tomates y ajo.
- Tenga alimentos antioxidantes: busque alimentos antioxidantes como bayas, cerezas, tomates, calabazas y pimientos.
- Incluya proteínas- Ayudas de proteínas para retener la sal y el agua dentro de los vasos sanguíneos para que el líquido no se filtre hacia los tejidos. Las comidas con alto contenido de proteínas incluyen leche, paneer, legumbres y dals, clara de huevo, pescado, tofu, etc.
Los alimentos pueden jugar un papel importante en la prevención de la retención de agua. Consulte la lista de 8 alimentos para evitar la retención de agua en el cuerpo .
