Algunas cosas ayudarán con la hinchazón;
- Averigüe qué alimentos lo hacen hinchado, la sucralosa aka splenda me hincha, así que generalmente lo evito.
- beber mucha agua, estoy hablando un galón por día, y sí, ¡orinarás mucho!
- tenga la fibra adecuada para que no tenga una copia de seguridad, coma esa avena, arroz integral, trigo integral, etc. para que las cosas avancen sin problemas.
- mira tu ingesta de sodio usa sal, pero no te vuelvas loco con eso. evite salir a comer con frecuencia porque los restaurantes tienden a consumir mucha sal.
No creo que haya un grupo de edad en particular que padezca pms más, las hormonas cambian con el tiempo, por lo que es posible que no sufras este síntoma en particular para siempre.
