Buenas fuentes dietéticas de yodo incluyen sal yodada; productos lácteos y mariscos incluyendo pescado, mariscos, algas marinas, algas marinas, sardinas y atún enlatado. Las plantas cultivadas en suelos ricos en yodo también son buenas fuentes. Si lleva una dieta sana, equilibrada y variada, probablemente obtenga suficiente yodo y no necesite usar sal yodada.
¿Cuáles son algunos buenos suplementos de yodo?
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Además del yodo nanscent mencionado anteriormente, es posible que también desee considerar un suplemento de algas marinas de alta calidad para una fuente natural de yodo. Incluso puede obtener yodo de las algas marinas, como en los bocadillos de algas en la tienda de comestibles. Solo ten cuidado con la sal excesiva. Uno de mis suplementos favoritos es la chlorella, que es un gran desintoxicante y también tiene una buena dosis de yodo.
La sal de mesa yodada muy común es buena. También lo es la leche de vaca bastante común, si no eres intolerante a la lactosa. He oído que las algas marinas también contienen una buena cantidad de yodo, pero necesitarías comer bastante.
Suplementos de yodo: los tres mejores tipos de uso
1) yodo desintoxicado nano-coloidal transformante o yodo naciente:
2) Solución de Lugol Yodo:
3) Yoduro de potasio:
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