Si eres delgado, ALÓJATE DEL CARDIO. Los ectomorfos tienen una tasa metabólica basal muy alta. Para obtener un IMC saludable empacando los músculos magros, los ectomorfos necesitan ganar masa, y eso requiere un exceso de calorías junto con sesiones cortas de entrenamiento con pesas intensas. Lo que el cardio (leer natación / ciclismo / trotar, etc.) es, quema grasa. Como ectomorfo, uno ciertamente no necesita eso. Se quemará calorías y te hará más flaco.
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