Estiramiento o hatha yoga.
Para la parte inferior de la espalda, me gusta usar gato y vaca, perro pastor / cobra, perro boca abajo, postura de niño, postura del personal, paloma y para piernas. Me gustan las posturas del guerrero, doblar hacia delante tanto sentado como de pie.
Puedes ver todas las posturas anteriores en esta rutina simple de 10 minutos de estiramiento de la espalda y la pierna para aliviar el dolor:
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Un espasmo es una arruga involuntaria repentina de un músculo o un grupo de músculos. Los espasmos musculares generalmente influyen en el cuello, el hombro, la espalda o las piernas, las rodillas o los músculos abdominales.
Síntomas de espasmos musculares
Causas de espasmos musculares
Hay varias causas de espasmos musculares, como:
Tratamientos de espasmos musculares
Si sufres mal, debes contactar a tu médico. Él / ella puede manejarlo proporcionando medicamentos e inyecciones de punto gatillo ( TPI ). Si se encuentra en Nashville, puede comunicarse con la Clínica Hispana La Paz, ya que ofrecen el servicio TPI para tratar los espasmos musculares. Espero que puedan ayudarte. Gracias.
Estoy de acuerdo, ¡estirar ayudará mucho! También los espasmos musculares están asociados con la deshidratación, por lo que mantenerse bien hidratado ayudará. Aquí hay un gran sitio que debería ayudar http://www.medicinenet.com/muscl …
¡Espero que esto ayude!
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