Cuando vaya a comprar vitaminas para el cabello, la piel y las uñas, revise los ingredientes. Las píldoras de vitaminas deben incluir: vitaminas del grupo B, E y C (antioxidantes), PP, vitamina A y biotina.
Personalmente, probé ese complejo vitamínico cuando tuve pérdida de cabello y puede ser efectivo solo si:
Primero, debe tomar tales vitaminas regularmente durante 1-2 meses. Solo después de transcurrido este período, puede observar los primeros resultados positivos. No puede esperar resultados inmediatamente después del primer uso))
En segundo lugar, debe tener en cuenta sus hábitos alimenticios. En otras palabras, tenga cuidado con la dosis de vitaminas. Por ejemplo, si usted consume productos lácteos y de queso todos los días, será mejor que evite ese complejo vitamínico, ya que generalmente incluyen una gran dosis de vitamina A, pero la leche y el cheeze ya tienen una dosis suficiente de esta vitamina. Recuerde que la sobredosis de vitaminas es más peligrosa que su deficiencia.
En tercer lugar, cualquier enfermedad que pueda causar problemas en el cabello o la piel debe eliminarse primero. De lo contrario, incluso tomar complejos vitamínicos no cambiará mucho la situación. Por ejemplo, si la pérdida de cabello fue provocada por un desequilibrio hormonal, el complejo vitamínico no mejorará la situación hasta que se solucione el desequilibrio))
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