Bueno, no soy doctor, pero sí sé una cosa o dos sobre la vida saludable.
Debes hacer algunos cambios de estilo de vida serios y eso requerirá una gran dedicación y autodisciplina.
Número uno:
Inmediatamente después de que te levantes, ponte en cuclillas y bebe agua tibia como la primera cosa de la mañana. Beba al menos un vaso el primer día y luego aumente lentamente hasta 4 vasos, pero nunca lo fuerce.
Número dos:
Come una manzana al día. Una manzana al día mantiene alejado al médico. 😉 Después de beber agua, lo siguiente que debe comer es frutas a la mañana. Una manzana debe ser tu fruta preferida pero también comer pequeñas cantidades de otras frutas como ensalada de frutas, especialmente papaya y otras frutas de temporada.
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¿Intentarías Ayurveda en caso de que no funcione ninguna otra medicina alternativa?
Número tres:
Cortar todas las bebidas carbonatadas sin importar qué, dónde o cuándo. Si realmente tiene que beber algo, tome leche o lassi (no los embotellados, por favor).
Número cuatro:
Cortar toda la comida frita y comida rápida. Sí, no lo coma durante un mes y le aseguro, ¡se sentirá como nunca antes! Cuando algo se fríe se vuelve directamente proporcional a las grasas trans y al colesterol, lo que a largo plazo causará problemas cardíacos y terminará con arterias obstruidas. 😉
Número cinco:
Deje de beber el masai chai regular lleno de azúcar blanco (supongo que, lo siento). Pero cambia al té verde. Invierta en ello y en su salud le devolverá el dinero.
Numero seis:
Beba suficiente agua durante todo el día . 30 minutos antes de una gran comida como el almuerzo, un vaso hará el trabajo. Luego, después de una hora de almorzar, tenga suficiente agua para asegurar una digestión adecuada. Nunca tome agua justo antes de una comida y justo después de una comida, consulte el Número Tres.
Numero siete:
Coma un gran desayuno , un almuerzo de tamaño mediano preferiblemente vegetales ( hervidos si realmente quiere ponerse en forma) y luego una pequeña cena.
Ahora se cree que Seven es un número de la suerte y usted puede probarlo con suerte ahora siguiendo estos siete consejos que escribí arriba para mejorar su salud.
Además, me gustaría mencionar que si haces un trabajo de escritorio o similar, sal a caminar o trotar por la mañana o por la noche, lo que más te convenga. Es muy importante y sentirás el cambio dentro de una semana.
¡La mejor de las suertes!
Gracias 🙂
PD: No se olvide de visitar a un médico para verificar si padece algunas alergias alimentarias o alguna afección subyacente grave. No quiero escribir un descargo de responsabilidad así.