Cómo lograr ‘enfocarse’ durante mucho tiempo durante el día

Tengo el desorden de Asperger. Hace que las personas estén muy enfocadas todo el tiempo, con la exclusión de las interacciones sociales normales, entre otras diferencias interesantes.

Otras personas tienen un Trastorno por Déficit de Atención. Hace que las personas en su mayoría no puedan enfocarse en ambientes silenciosos, particularmente cuando no están físicamente activos.

Cuando la gente toma Ritalin, los cambia más del final de la vida ADD al final de la vida Aspie por un tiempo, lo que ayuda con el estudio silencioso y otras cosas.

Sin embargo, ambos son bastante raros, y la mayoría de las personas pueden concentrarse por un tiempo justo, siempre y cuando mantengan un ambiente tranquilo y pacífico, descansen regularmente para obtener un poco de estimulación social suave y comodidad (se les dice qué tan bien lo están haciendo en el estudio o lo que sea, búscalo), come mucho y mantente razonablemente hidratado. Evite otras actividades durante el día que lo desgaste.

Práctica. Las distracciones son algo que puedes aprender a ignorar. Dependiendo de en qué esperas enfocarte, cuando estés en casa, intenta leer o resolver problemas mientras desconectas el televisor, la música u otras distracciones.

Cuanto más puedas entrenar a tu cerebro, mejor funcionará. Puede que no sea tan elástico, por así decirlo, como cuando eras más joven, pero hay muchos ejercicios que puedes hacer para enseñarte a concentrarte. Aquí hay solo un sitio buscando los parámetros “ejercicios para enfocar la mente” en Google,

Ejercicios de concentración

Espero eso ayude. Hay toneladas más y no necesitas pagar.

Aquí hay un artículo agradable y perspicaz, que creo que da una excelente respuesta a la esencia de su pregunta:

https://www.stjude.org/content/d