En cuanto a tomar “demasiado” o sobredosis:
Los documentos de estilo ortomolecular usan inyecciones de B12 en cantidades de varios miligramos, es decir, cantidades de miles de microgramos (1,000 mcg = 1 mg), sin ningún daño aparente. La metilcobalamina (una forma fisiológica de B12) se usa en dosis de varios mg, por inyección subcutánea, en autismo y otras afecciones, sin incidentes. En los años setenta y ochenta, un médico de tipo ortomolecular de Nueva York, llamado Herbert Newbold, usó hidroxocobalamina (otra forma fisiológica de vitamina B12) en dosis de varios mg, por inyección, y escribió un artículo sobre sus resultados; lo encontró útil en una variedad de problemas neuropsiquiátricos y de otro tipo (depresión, fatiga, etc.). Se han usado dosis muy grandes de hidroxocobalamina para tratar la intoxicación por cianuro; de nuevo, con solo beneficio y sin daño aparente. Prácticamente no hay literatura médica sobre “sobredosis de B12”. Al parecer, o bien nunca ocurre, o sucede en raras ocasiones. Para OD, probablemente tendrías que TRABAJAR con eso, como quizás cientos de mgs por vía subcutánea o IV? La absorción por vía oral es demasiado pobre; una sobredosis sería imposible de esa manera.
En cuanto a cómo te da energía:
Para la mayoría de las personas, la suplementación con B12 NO produce energía. Pero para algunos, parece hacerlo. ¿Cómo? ¿Por qué? Quién sabe. Es solo una de esas cosas anecdóticas persistentes. Un ejemplo famoso es Margaret Thatcher (ex PM británica), que solía jurar por las inyecciones de B12. Dijeron que le dieron energía. Bien, bien, Maggie, lo que sea que digas! Es difícil discutir con resultados personales. Y, si dichos resultados personales (anécdotas) se multiplican en muchas personas durante muchos años, como en el caso de B12, entonces podría ser una buena idea no tratar de discutir con ellos o descartarlos como adictos al placebo autoengañados, pero en su lugar, comienza a buscar mecanismos y / o tratar de descubrir qué es lo que tiene esta pequeña población de usuarios entusiastas (afirmando tener buenos resultados) que aparentemente los beneficia, aunque NO tengan deficiencia clínica de B12. Es posible que estén aprendiendo algo.
PS: Oral B12 puede ser absorbido por difusión pasiva (es decir, sin la ayuda del Factor Intrínseco) en la medida de aproximadamente 5%. Por lo tanto, de una dosis oral de 1,000 mcg (1 mg), puede absorber aproximadamente 50 mcg. Tal vez más si tomas pimienta con eso. (Mejora de absorción general con pimientos picantes, rojos o negros.)
