No exactamente. Primero, es más fácil ingerir calorías adicionales cuando solo las bebes. Piensa en beber un batido de 800 calorías frente a 800 calorías de pollo y verduras. Es mucho más difícil hacer esto último para la mayoría. Huelga 1 …
Hay un término llamado efecto térmico de los alimentos (TEF). Esta es la cantidad de energía requerida para digerir un alimento dado. Las bebidas generalmente no requieren mucha descomposición, ya que entran rápidamente en el torrente sanguíneo y a través de los intestinos. Huelga 2 …
Una vez que las células musculares se llenan con la bebida, que solo consume entre 80 y 100 calorías, el resto se almacena en forma de grasa. Hazlo 5 veces más y has ganado 1 libra de grasa. Huelga 3 …
En esencia, los alimentos integrales de alta calidad / baja cantidad son óptimos cuando se trata de perder peso. Siempre sepa cuántas calorías contiene su bebida y si está compuesta de muy poca proteína y demasiados carbohidratos también.
