¿Cuál es la cantidad diaria mínima de agua que el cuerpo humano necesita para funcionar mientras está sentado frente a una computadora en un edificio con aire acondicionado?

De la regulación de la ingesta de agua – Libro de texto abierto sin límites

Si hubiera escasez de agua, beber 600 ml al día sería suficiente, lo que daría 600 ml de producción de orina al día, lo suficiente como para eliminar los solutos en la orina.
Yo prefiero 1,000 ml en cambio.

Todo depende de la ingesta de solutos y la función renal

Capacidad máxima de concentración de riñón 1200 mosm / l
La ingesta dietética promedio / metabolismo se descompone en 600 mosmoles y por lo tanto 500 ml mínimo necesario

Un adulto sano de tamaño normal (por ejemplo, 70 kg) necesita 2,5 litros de agua al día para mantener el metabolismo normal.

Eso no significa que deba beber 2.5 litros por día. El agua está presente en gran parte de los alimentos que comemos y una pequeña cantidad incluso es producida por nuestros propios procesos metabólicos.

Podría pasar razonablemente bien con menos, aunque probablemente tenga sed la mayor parte del tiempo.

No creo que haya beneficios de salud para beber agua constantemente durante el día (como muchos de mis alumnos parecen hacer en estos días). Creo que una bebida en los recreos es perfectamente suficiente.

Eso depende de su peso corporal, cuánto come, lo que ha estado comiendo, cuánto abre la boca y habla con la gente, y tal vez algunas otras variables, como las condiciones de salud. Hubo momentos en que hice exactamente lo mismo y solo tenía dos tazas de agua, pero tenía sed la mayor parte del tiempo, y cuando me acosté me sentía un poco sofocante. Te recomiendo que bebas al menos seis vasos de agua haciendo esto, todavía necesitas mucha agua cuando estás sentado. Por supuesto, no soy médico, estoy seguro de que puedes encontrar mejores consejos en alguna parte.