Hay adicciones conductuales y químicas.
Dejame darte un ejemplo. En un momento me volví adicto a los cigarrillos y tuve que enfrentar el desafío de parar. Renuncié a Turquía.
La parte química de esta adicción fue bastante fácil de manejar. Lo que aprendí a través de la investigación es que la adicción química de un cigarrillo genera antojos que duran aproximadamente tres minutos. Entonces, cuando surgió un anhelo, todo lo que tenía que hacer para vencerlo fue primero reconocer que era un antojo y luego aumentar mi fuerza de voluntad por tres minutos hasta que desapareciera. Funcionó como un amuleto y los antojos de nicotina desaparecieron en unas pocas semanas.
Pero esa fue la parte fácil de la adicción. La parte difícil fueron todos los factores desencadenantes de comportamiento que había desarrollado. Mi hora del cigarrillo era mi afuera, solo para pensar el momento. Utilizaría el tiempo para desarrollar ideas y pensamientos para lo que sea que esté trabajando. También usé cigarrillos como una forma de tomar un descanso de otras cosas. En otras palabras, mi deseo de ir a una tormenta de ideas y tomar descansos provocó antojos de cigarrillos mucho después de que la adicción a la nicotina desapareció; tuve que enfrentar esos factores desencadenantes, modificarlos o reemplazarlos. Hasta el día de hoy, aún conservo un cigarrillo electrónico para esas sesiones personales de lluvia de ideas.
Teniendo en cuenta esa realidad, los terapeutas absolutamente recomendarán que usted corte el acceso a los factores desencadenantes del comportamiento asociados con su adicción. Es la parte más importante de la recuperación porque las adicciones conductuales son mucho más difíciles de cambiar. Es por eso que cortar los lazos con amigos de mala influencia o mudarse a un lugar nuevo por un tiempo (ver centros de rehabilitación) son tratamientos comunes.
Pero la adicción al comportamiento es un poco más elíptica, y, en particular, algo así como una “adicción al trabajo” que no tiene ningún componente químico puede ser incluso más difícil de precisar. ¿Es el trabajo adictivo o hay algo más que desencadena el deseo de trabajar?
