Mapa de la cara del acné
La ubicación de las espinillas y sus causas subyacentes |
¿Siempre sales en los mismos lugares? Según mi doctor en medicina china, el Dr. Wang Zheng Hu, la ubicación de las manchas de acné en su cara puede darle una indicación de su causa subyacente.
Tu piel a menudo refleja tu salud interna, por lo que al analizar dónde obtienes granos y “mapear” dónde aparece el acné en tu rostro, puedes entender qué está causando tu acné y evitar que se formen los granos.
Pase el mouse y haga clic en las diferentes regiones faciales en este mapa chino de acné para descubrir los posibles “culpables” de acné:
Tenga en cuenta: las causas de acné enumeradas para cada región facial son pautas generales y es posible que no se apliquen a todos. Por ejemplo, el hecho de que te rompas la frente no significa automáticamente que haya un problema en el hígado.
Si bien los profesionales de la medicina y los reflexólogos chinos creen que ciertas zonas de su rostro representan ciertas áreas internas de su cuerpo, el mapeo facial para el acné no es una ciencia exacta. Si bien los problemas internos pueden ser uno de los principales motivos del acné, especialmente si tiene granos enquistados, existen otros factores que pueden ser responsables de los brotes. Estos abarcan desde productos para el cuidado de la piel, higiene, hormonas, alergias, genética, etc. Sin embargo, comprender lo que significa cuando tienes granos en ciertas zonas faciales es un buen lugar para obtener ideas sobre cómo despejar tu piel.
En caso de que se esté preguntando qué puede hacer o qué cambios puede hacer para mejorar su piel según el mapa de acné anterior, estos son algunos de los tratamientos sugeridos para los brotes que ocurren en cada región facial:
Remedios del mapa del acné
Región Facial
Solución
Frente
Acné
- Acuéstese temprano (10pm) y levántese temprano (6am). Incluso si no puede conciliar el sueño, es bueno relajarse para que su hígado pueda descansar y estar listo para el trabajo al día siguiente.
- Beba mucha agua para eliminar las toxinas
- Beba menos refrescos y bebidas carbonatadas
- 20-30 minutos de ejercicio ligero todos los días, especialmente al aire libre
- Practique técnicas de relajación para preocuparse menos
- Duerma lo suficiente con un horario de sueño regular
- Coma alimentos saludables, mastique bien para mejorar su digestión
- Reduzca el azúcar refinado en su dieta
- Mantenga un diario de alimentos diario para ver si su acné está relacionado con ciertos grupos de alimentos (como lácteos)
- Practique una mejor higiene (es decir, lavar flequillo y cabello, limpiar sombreros)
- Compruebe si los champús, acondicionadores y productos para el cabello son irritantes para la piel
Templos
Zits
- Coma menos alimentos procesados, comida chatarra y comida rápida
- Reduzca la cantidad de grasa no saludable en su dieta (las grasas saludables de aguacate y pescado están bien)
- Coma alimentos refrescantes como melón amargo, pepinos y calabazas
- Practique una mejor higiene, especialmente durante el verano y si usa mucho maquillaje y / o sudor
Entre las cejas
Espinillas
- Haga ejercicio, pero evite el ejercicio extenuante
- Dormir mas
- Evite el alcohol
- Evita fumar
- Coma alimentos más ligeros y menos “ricos” (como mantequilla y queso)
- Evita los bocadillos tarde
Nariz
Espinillas
- Coma menos alimentos picantes (especias, ajo, etc.)
- Come menos carne
- Come menos sal
- Coma alimentos a temperatura templada (no demasiado fríos ni calientes)
- Obtener más aire fresco
- Haga ejercicio todos los días (como salir a caminar)
- Masajea el área alrededor de tu nariz para una mejor circulación
- Asegúrese de obtener suficiente vitamina B
Mejilla izquierda
Acné
- Mantener una rutina diaria normal
- Trata de mantener un estado de ánimo positivo
- Coma más alimentos refrescantes como calabazas, melones de invierno y judías verdes
- No coma en exceso, especialmente comida chatarra
- Intenta descomprimir y relajarte
- El hígado es el más fuerte desde la 1 a la madrugada. Esto es cuando deberías estar durmiendo
- El hígado es más débil a 1-5 PM, así que programe un trabajo difícil para la mañana
- Si tiene que trabajar por la tarde, descanse la vista durante 5 minutos cada hora
- Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
- Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
- Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
- Limpia los teléfonos celulares con alcohol
- El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.
Mejilla derecha
Acné
- Evite la comida rápida y la comida chatarra
- Evite el mango, la raíz de taro, el vino y los mariscos u otros alimentos a los que pueda ser sensible.
- Come menos azúcar
- Obtener más aire fresco
- El pulmón es más fuerte a las 7 a 9 a.m. Este es el mejor momento para el ejercicio aeróbico
- Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
- Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
- Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
- Limpia los teléfonos celulares con alcohol
- El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.
Área del labio
Zits
- Coma más fibra
- Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta
- Coma menos alimentos picantes y fritos
- Masajear el área abdominal en un movimiento en sentido horario
- Cambie su pasta de dientes y / o lápiz de labios
Barbilla y mandíbula
Acné
- Reduzca el hábito de comer antes de acostarse
- Coma más frutas y verduras frescas
- Descansa más
- Haz que revisen tus hormonas en busca de desequilibrios
- Obtenga 20 minutos de ejercicio cada día
- Duerme temprano y te levantas temprano, con al menos 7-8 horas de sueño cada noche
- Reduzca el estrés tanto como sea posible (yoga, meditación, escuchar música, escribir en un diario, etc.)
- Masajea tu cuerpo para relajarte, especialmente el abdomen
- Practica la higiene adecuada
- Revisa la pasta de dientes, el enjuague bucal y los chapsticks
- Beba té de menta verde
- Tome omega-3 para ayudar a regular las hormonas
Muchos de los remedios sugeridos por mi médico para el acné se enfocan más en los cambios de estilo de vida y dieta que los tratamientos tópicos. No es necesario que los sigas exactamente (claro que no), pero me he dado cuenta de que vivir una vida más saludable (comer y dormir) y más feliz tiende a complementar la obtención de una mejor piel.
También es importante tener en cuenta que los remedios anteriores son solo sugerencias que pueden aplicarse o no a todos. Dado que la piel de cada persona es única y diferente, lo que funciona para una persona no necesariamente funcionará para otra. En última instancia, depende de usted hacer una investigación adecuada antes de usar o hacer algo en su piel.
El acné puede ser tanto interno como externo y, si bien los cambios en el estilo de vida pueden no hacer que el acné desaparezca por completo, los hábitos saludables proporcionarán beneficios a largo plazo tanto para su piel como para su salud.
Es de esperar que el mapa de acné anterior te ayude a descubrir lo que significa cuando saltas en ciertas partes de tu cara. Una vez que tenga una mejor idea de por qué está obteniendo granos, puede usar tratamientos más efectivos para prevenir su acné. No es una solución garantizada de ninguna manera, ¡pero definitivamente es un buen lugar para comenzar el proceso de tratamiento del acné!
