Lamentablemente, la frecuencia cardíaca en reposo “normal” varía tanto que es imposible de decir. Los atletas de resistencia muy condicionados pueden tener frecuencias cardíacas tan bajas como 40 o incluso inferiores. Ciclistas profesionales, por ejemplo.
“Normal” tiende a rondar los 70 … pero puede estar fácilmente por encima o por debajo sin ningún efecto sobre la salud.
El caminar “enérgico”, para la mayoría de la gente, difícilmente pondrá el ritmo cardíaco en el rango de entrenamiento aeróbico, que es el 65-75% del máximo del individuo.
Calculadora:
https://www.heartmonitors.com/zo…
A menos que esté escalando colinas, es difícil para la mayoría de la gente llegar al rango aeróbico caminando sola.
