Cuando se trata de cambios como el glaucoma o el ojo vago, tenemos una variedad de tratamientos efectivos. Extrañamente, muchos de estos mismos tratamientos pueden afectar los ojos más sanos, pero no tendemos a hacer los estudios en ojos más sanos. Ojo vago (ambliopía)
Para el glaucoma, una variedad de intervenciones en el estilo de vida afecta la presión dentro del ojo. Recientemente, se ha encontrado que incluso la postura tiene un efecto. [Cambio de postura y fluctuación de la presión intraocular]. Las asociaciones comunes para aumentar la presión intraocular (PIO) en el ojo incluyen: “tocar instrumentos de viento fuertes, tomar café, ocupar ciertas posiciones de yoga, usar corbatas apretadas y levantar pesas”. “Una taza de café típica, la principal fuente dietética de cafeína, causa un aumento de 1-4 mm Hg en la PIO que dura al menos 90 minutos”. “Las posiciones de yoga que colocan el corazón sobre el ojo, como la postura del apoyo para la cabeza, hacen que la PIO se multiplique por 2”. Página en nih.gov (se recomienda leer más).
También sabemos que el ejercicio extremo y la deshidratación pueden afectar negativamente al ojo, incluso si no hay contacto directo. Oclusión de la vena central de la retina después del ejercicio intenso en pacientes sanos. y Ejercicio intenso que causa la oclusión de la vena central de la retina en un paciente joven: informe de un caso y revisión de la literatura.
En el extremo opuesto del espectro, hay algunas reflexiones sobre la actividad sedentaria, particularmente la vigilancia excesiva de la pantalla y la retinopatía relacionada con la diabetes. Inactividad física como un factor de riesgo para la retinopatía diabética? Una revisión. Para los pacientes que han sido sedentarios, el ejercicio puede reducir la presión dentro del ojo y posiblemente reducir el glaucoma. Reducciones en la presión intraocular después del ejercicio aeróbico agudo: un metanálisis. “en sujetos no condicionados sospechosos de tener glaucoma, la PIO media disminuyó en 4.6 mm Hg (P <0.001) después del entrenamiento aeróbico" (artículo anterior). Un aspecto conocido de la salud ocular es que la reducción del oxígeno en el ojo puede reducir la agudeza visual bastante rápidamente. Hipoxia hipóxica a altitudes moderadas: revisión del estado de la ciencia.
A medida que vamos más lejos, hay alguna evidencia de que las intervenciones oculares distintas a la cirugía pueden beneficiar a pacientes extremos. Terapia de visión y ortóptica. Podemos ver el beneficio de la terapia física realizada en todos los demás aspectos de la parálisis facial, y es extraño pensar que el ojo tampoco se beneficie del ejercicio. La rehabilitación facial completa mejora la función en personas con parálisis facial: una experiencia de 5 años en el Massachusetts Eye and Ear Infirmary. – PubMed – NCBI
Cuando extrapola los datos de extremos, hay algunas aplicaciones de sentido común. El ejercicio extremo no es bueno para los ojos, pero tampoco es un estilo de vida sedentario frente a una pantalla. Mantener un buen flujo de oxígeno a los ojos es muy útil, lo que incluiría evitar cosas como desarrollar diabetes. Las posturas de café o yoga que ponen tu corazón sobre tu cabeza no son geniales. Aunque no es especialmente emocionante, los ojos parecen beneficiarse de un estilo de vida que ayuda a mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre e incluye ejercicio moderado.
