¿Cómo reforzarías las articulaciones que permiten la máxima flexibilidad y movilidad?

Antes de entrenar, debe dedicar un tiempo a hacer ejercicios de calentamiento para fortalecer sus articulaciones, que no solo previene las lesiones sino que también mejora su estado físico.

Pruebe cualquiera de estos 6 ejercicios para ayudarlo a calentar y fortalecer sus articulaciones de hombro:

Para las muñecas, los tobillos y las articulaciones de las rodillas, puede hacer círculos tumbados en ambas direcciones y columpios hacia adelante y hacia los lados.

Espero que esto ayude.