¿Cuáles son las formas efectivas y poco llamativas para prevenir el zumbido en los oídos (tinnitus) causado por la música a alto volumen (como los clubes de baile)?

Antes que nada, vamos a dejar algo muy claro. ¡Tus oídos son muy importantes! Una vez que se ha producido el daño y se ha incurrido en la pérdida de la audición, es permanente.

Puedes usar tapones para los oídos, pero son a prueba de tontos. ¡Como en, puedes olvidarlos, o pueden caerse! Lo mejor que puede hacer es proteger su audición al no estar allí. Pase lo que pase, solo sea proactivo, viva con pérdida de audición y el tinnitus, que suele ser el tema que lo acompaña, puede ser bastante miserable.

Déjame explicarte más. El tinnitus se siente y se manifiesta de manera diferente para todos. Dado que es único para cada persona, eso significa que lo causa, interfiere con él o los cambios también son especiales para usted. Dicho esto, se puede encontrar algo que cura su caso específico de tinnitus. Principalmente debe comprender que hay cosas que lo mejorarán. Al ser un investigador en el campo, puedo ver datos, ver nuevos avances y probar productos de forma regular. Producto sabio … preste atención, no todo se crea por igual o puede proporcionar alivio. La Asociación Americana de Tinnitus tiene una página bastante detallada sobre lo que ellos creen que son las mejores opciones de tratamiento. Puede ver eso aquí (Opciones de tratamiento). Aunque, le daré una descripción general de todo rápidamente. ¡Asegúrese de mirar todo antes de ir y gastar una tonelada de dinero en audífonos! ¡Hay algunas opciones de bajo costo de las que podría beneficiarse en gran medida!

Aconsejó las opciones de tratamiento

Bienestar general: lleva mucho tiempo y es impreciso sin la supervisión adecuada. Los pacientes pueden participar en actividades de estilo de vida y bienestar para mejorar la intensidad percibida de su tinnitus. El bienestar general no tiene un impacto directo sobre las causas o la biología del tinnitus, pero puede proporcionar beneficios periféricos fuertes que hacen que la vida con tinnitus se sienta mucho más fácil.

Audífonos: si puede pagar también, quédese con (Starkey) porque hacen un producto excelente. Solo entiendo en una encuesta de 2007 de profesionales de la salud auditiva, los encuestados informaron por sí mismos que aproximadamente el 60% de sus pacientes con tinnitus experimentaron al menos cierto alivio cuando usan audífonos; pero solo aproximadamente el 22% de los pacientes encontraron un alivio significativo.

Terapias sonoras: pueden funcionar, pero analizan la cantidad de problemas con los que se puede enfrentar. Precio: los audífonos y los dispositivos de terapia de sonido de calidad médica pueden ser costosos y, a menudo, no están cubiertos por los planes de seguro. Síntomas del tinnitus: los pacientes deben considerar sus estilos de vida y los momentos en que más necesitan alivio de su tinnitus. Si el tinnitus es principalmente un problema inmediatamente antes o durante el sueño, una máquina de ruido blanco junto a la cama puede ser suficiente; si el tinnitus es una preocupación continua, 24/7, una opción más portátil puede ser preferible. Sensibilidad al sonido: los pacientes con hiperacusia u otra forma de sensibilidad al sonido pueden experimentar cierta incomodidad cuando usan dispositivos de amplificación de sonido. Educación y apoyo: casi todos los sistemas de terapia sonora funcionan mejor cuando se combinan con un programa de educación y asesoramiento complementario para el paciente.

Terapias conductuales: las terapias conductuales, que se centran en la reacción emocional del paciente al tinnitus, se encuentran entre los mejores y más efectivos tratamientos para el tinnitus molesto. Estos enfoques han demostrado consistentemente que reducen la angustia, la ansiedad y la depresión relacionadas con el tinnitus y mejoran la calidad de vida general de los pacientes. ¡El único problema es que requieren mucho tiempo!

Terapias con medicamentos: entienda que actualmente no existen medicamentos aprobados por la FDA específicamente para el tinnitus, ni medicamentos que hayan demostrado que revierten la hiperactividad neuronal en la raíz del tinnitus. Los medicamentos no pueden curar el tinnitus, pero pueden proporcionar alivio de algunos síntomas graves de tinnitus. Preste atención y no se deje engañar por la gran cantidad de fraudes en línea que prometen que la vitamina C curará su situación. Antes de gastar dinero en un suplemento, solicite un panel de sangre a su médico para ver lo que le puede estar faltando.

Tratamientos de TMJ: cuando el tinnitus es causado por una disfunción de la articulación de la mandíbula, el tratamiento dental o la realineación de la mordida pueden aliviar los síntomas. Un profesional de la salud dental puede diagnosticar y corregir aliviar este problema.

Terapias experimentales: si terminas con tinnitus y quieres ver si hay una forma de eliminarlo permanentemente, le prestaré mucha atención aquí. Habla de 5 o 6 ideas de vanguardia, pero echaron de menos la mejor y probablemente la más precisa. Busque primero un centro de investigación de diagnóstico. Realmente se toman el tiempo de estudiar el tinnitus de la misma manera que médicos y especialistas deberían estarlo. Además, por lo que ofrecen cuesta casi nada. Les digo a todos que completen uno de los cuestionarios de su historial actual. Es realmente largo y cubre una tonelada de información. Hemos probado sus habilidades y sabemos que ayudan a muchas personas. El mejor que está disponible para el público y no solo como un recurso del sector privado es The Tinnitus Test | La herramienta de diagnóstico más precisa disponible para el tinnitus. Envían respuestas rápidamente en cuestión de horas o un día como máximo.

¡Buena suerte para ti! Lo siento, me callé. Solo quiero que sepas a qué arriesgas si no proteges tu audición.

Muchos tapones para los oídos en estos días vienen en varios tonos de piel o son translúcidos y poco llamativos. Busque algo llamado “tapones para los oídos de un músico”: algunos pueden ajustarse a medida. La lana de algodón, los pañuelos de papel o los tapones de espuma, además de ser muy apreciables, NO son efectivos.

Del folleto BTA El ruido y la oreja

En ninguna parte el viejo adagio de “Prevenir es mejor que una cura” se aplica más que al daño de ruido en el oído. Esto es especialmente cierto ya que no hay cura como tal; una vez que el daño ha sido hecho, es permanente. En realidad, el principio de igual energía probablemente subestima ligeramente la durabilidad del oído humano. Esto significa que es probable que el oído soporte niveles de ruido relativamente altos durante un período de 2 a 3 horas, siempre que no tenga que hacerlo con demasiada frecuencia. Una o dos veces por semana en un club ruidoso es probablemente razonable; cada noche no es y es probable que cause problemas. Si va a estar expuesto a altos niveles de ruido de forma regular, entonces debe usar tapones para los oídos. La gente a menudo se preocupa de que esto pueda arruinar su disfrute de la música, pero de hecho la evidencia de la investigación sugiere que si los niveles de ruido son muy altos, ¡de hecho, es posible que escuchen las cosas mejor con los tapones para los oídos! La base científica de esto es que, en niveles de ruido muy altos, el oído se “satura” con el sonido. Si bloqueas parte del sonido, entonces la oreja ya no está “saturada” y algunos de los receptores se “liberan” para escuchar otras cosas.

Trata de tomar “tiempo de espera”. Tómese unos minutos en cada hora cuando intente ir a un lugar tranquilo, literalmente para darle a sus oídos un “descanso”.

También es importante mantenerse bien hidratado. La gente a menudo suda en los clubes y en las fiestas y la deshidratación no es buena para la función del oído interno. Así que asegúrese de tomar muchos líquidos. Y evite demasiado alcohol en un entorno ruidoso ya que esto causa un desplazamiento de líquido específico del oído interno que también causa problemas y predispone a daños. (También explica por qué las personas a menudo se sienten bastante mareadas si han bebido demasiado, ya que el mismo proceso afecta el fluido en los canales semicirculares del oído interno que controlan el equilibrio).

Finalmente, vale la pena recordar que a medida que envejecemos, todos los oídos y la audición se deterioran. Esto puede agregarse a una pérdida de audición leve (y previamente no notada) que se detecta cuando era más joven. Esto puede significar la aparición de un problema de audición mucho más temprano en la vida posterior a lo normal y puede ser una verdadera molestia.
¡Tus oídos deben durar toda la vida, cuídalos y lo harán!

El tinnitus es una afección irreversible y, una vez que lo tienes, no hay forma de curarlo; sin embargo, para evitar daños mayores, es mejor invertir en un buen par de tapones para los oídos cuando asistas a festivales de música y clubes de baile.

Eche un vistazo a nuestra última publicación de blog en Festivals, que presenta 4 tapones para los oídos de músicos de bajo costo: Festival Ears: Protect Your Ears While Jamming Through The Night.

Hay un suplemento dietético que puede ayudar a proteger contra la pérdida de audición inducida por el ruido y el tinnitus causado por un ruido excesivo. Es N-acetilcisteína (NAC) que es un poderoso antioxidante. El ruido causa estrés oxidativo en la cóclea al reducir el flujo sanguíneo y liberar cantidades masivas de glutamato, un neurotransmisor que es tóxico en grandes cantidades. NAC es un precursor del glutatión, el antioxidante primario del cuerpo. Puede ayudar a desarrollar glutatión para luchar contra el exceso de glutamato y preservar la audición.

Fuente: Página en tinnitusformula.com

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a reducir los síntomas del tinnitus.

1.Corte de nuevo o deje de beber alcohol y bebidas que contengan cafeína.

2. Dejar de fumar y dejar de usar productos de tabaco sin humo. El uso de nicotina empeora el tinnitus al reducir el flujo de sangre a las estructuras del oído.

3. Limite el uso de aspirina, productos que contengan aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno o el naproxeno.
4. Ejercicio regularmente. El ejercicio mejora el flujo de sangre a las estructuras del oído. Pero evite largos períodos de ejercicio, como andar en bicicleta, que mantienen el cuello en una posición hiperextendida. Para obtener más información, vea el tema: Información sobre el alivio del tinnitus …

Lo más eficaz que diría sería evitar los clubes, pero puedo decir por experiencia que es más fácil decirlo que hacerlo una vez que hayas formado ese hábito.

Algunas personas ya sugirieron tapones para los oídos, pero no es realmente “discreto”.

Supongo que quieres seguir yendo a los clubes de baile sin los efectos secundarios del tinnitus, así que la única forma en que sé cómo lograrlo es tomar una especie de solución rápida como esta.

Aunque no recomendaría esto como una solución a largo plazo, puede usarlo mientras trabaja en una solución permanente.

Tapones para los oídos de espuma

Soy un gran admirador de los festivales de música y he encontrado que estos a veces mejoran el sonido y la claridad de la música con solo un pequeño inconveniente de comunicación.

Si intentas recoger, puede causar problemas.

No te dejes presionar para que vayas a lugares que no quieres. Ahora, si realmente te gusta ir a bares con música en vivo real, todo lo que tienes que hacer es asegurarte de llevar tapones para los oídos de alta calidad donde sea que vayas, y no solo para la vida nocturna. Te encontrarás constantemente en situaciones en las que el volumen puede ser demasiado alto para mayor comodidad, es decir, en sitios de construcción, así que prepárate para tenerlos contigo 24/7. Y no estoy hablando de una gran caja de tapones baratos, estoy hablando de buscar enchufes de calidad.

Tengo tinnitus y me aseguro de tenerlos conmigo 24/7 guardando algunos en cada uno de mis vehículos, los de mi prometida, en casa y en mi equipo de tambor. Sí, es posible ser un músico con problemas de audición.

Hay maneras de administrar la vida con tinnitus. Encuentro que no lo noto mucho durante el día y en las primeras horas de la noche porque generalmente hay suficiente ruido de fondo para distraerme y desviar mi atención del sonido. Siempre puedes encender algo de música. Cuando llegue el momento de acostarme, encenderé un ventilador, la música y una máquina de sonido ambiente (olas, lluvia, viento, arroyo, etc.)

Lo principal es que no vivas como una víctima. Ignora el timbre, toma medidas para lidiar, y estarás bien. ¡Espero que esto ayude!

Aquí hay una gran manera: evitar la música alta. Ambos son efectivos y completamente inconspicuos [1].

[1] Ejemplo: Nadie en un parque tranquilo pensará que estás allí para evitar la música fuerte.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Manténgase alejado de los altavoces. Incluso si te pones pequeños tapones de algodón en los oídos … el sonido fuerte no disminuirá mucho … la prevención es la mejor manera …
no expongas tus oídos a sonidos fuertes durante largos intervalos … intenta salir de vez en cuando … eso debería ayudar

Intenta ubicarte lo más lejos posible de la fuente de sonido. Detrás de la fuente de sonido podría ayudar también.

No vayas a los clubes.