Parte de la razón es el mantenimiento de los ritmos circadianos adecuados.
La producción de melatonina en la glándula pineal está regulada por ciclos de luz / oscuridad (inhibidos por la luz / permitidos por la oscuridad). Esta información luego llega al núcleo supraquiasmático a través de células ganglionares fotosensibles en la retina.
Entonces, para tener una producción adecuada de melatonina uno tendrá que cerrar los ojos para una oscuridad total.