¿Cuáles son las formas de mantener el contenido bacteriano en el intestino y recomendar algunas formas de prevenir la diarrea matutina?

Aquí hay maneras de mantener su contenido bacteriano saludable y mantener su sistema digestivo:

• Elimina las carnes rojas y procesadas o conviértete en un vegetariano

• Coma frutas y verduras diariamente

• Coma una dieta rica en granos enteros y alta en fibra

• Reducir o eliminar el alcohol

• Haga ejercicio al menos 30 minutos la mayoría de los días

• Mantener un peso saludable

• Tome vitamina D y ácido fólico

• Mantiene un perfil de colesterol saludable

• Coma probióticos y alimentos que contengan cultivos bacterianos vivos que protejan la flora intestinal