En cuanto a reducir el riesgo de que los estudios varíen, sin embargo, parece que la mayoría de los estudios apuntan a que la vitamina C disminuye la duración de un resfriado. Además, hay grandes beneficios de tener una buena cantidad de vitamina C en su dieta o mediante la administración de suplementos. Aquí hay un buen artículo sobre los beneficios de la vitamina C
Beneficios de la vitamina C – Nutrición de iones
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Los suplementos de vitamina C NO evitarán el resfriado común. Pero puede disminuir la intensidad y la duración de su resfriado. Y sí, por supuesto, tendrá otros beneficios de la vitamina C. Es un antioxidante y ayuda a mantener la salud de su piel y cartílago.
No. El problema de tomar grandes dosis de vitamina C regularmente es que su cuerpo se acostumbra a ellos y mantiene sus niveles de vitamina C constantes al enviar más vitamina C a la orina. Luego, si deja de tomar altas dosis de vitamina C, puede volverse, al menos temporalmente, deficiente en vitamina C porque sus riñones están reduciendo sus niveles de vitamina C. Sin embargo, es útil tomar hasta 2,000 mg de vitamina C en al menos un estudio, al primer síntoma de un resfriado. Simplemente no ayuda tomar dosis altas (nada más de 500 mg al día) de forma continua.
No. Es un mito completo y una pérdida de tiempo. Si lleva una dieta sana y variada, no necesita suplementar ninguna vitamina, mucho menos vitamina C.
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