Cómo prevenir las migrañas o lidiar con ellas sin agua ni drogas

Los desencadenantes están algo sobrevendidos, especialmente los desencadenantes de los alimentos. La gente los tiene, pero no está tan extendida como se cree comúnmente, y no son el tipo de disparador más común. Por supuesto, puede tener uno, así que preste atención a lo que come. Pero lo más probable es que no. El alcohol es una historia diferente, y algo a tener en cuenta, sin embargo.

Estoy en estado, generalmente una emergencia, pero después de 4 años, una realidad. Esto significa que tengo dolor de cabeza todos los días, continuamente, solo que algunos días son más dolorosos que otros. Entonces, los factores desencadenantes ni siquiera tienen en cuenta el factor. El vino blanco (sí, sé que se supone que es rojo) solía ser mi único disparador externo. Estoy sonando como un abstemio, y no lo soy, ojalá pudiera beber más.

Pero definitivamente, come bien, duerme a tiempo, ten cuidado de beber demasiado. Mantente hidratado. Lleve un registro del clima, algunas personas sufren migrañas a medida que avanzan los frentes meteorológicos.

Si tienes dolores de cabeza muy largos, compra algunos batidos Ensure o Boost, debes obtener * algunas * calorías, estás luchando contra una migraña. Los batidos no son gourmet, pero si puedo bajar uno durante una hora, y eso es casi 250 calorías. No necesitas comer de inmediato, sé lo estúpido que te haría sentir. Pero tal vez después de 10-12 horas.

Si tiene tendencia a vomitar o diarrea, tome algo de pedialyte para asegurarse de que sus electrolitos permanezcan equilibrados. Puedes conseguirlo en botellas de un litro, y sabe como agua ligeramente dulce. Solo manténlos a mano hasta que los necesites.

He renunciado a muchos remedios caseros, pero uno que todavía uso para dolores de cabeza realmente fuertes es encender la ducha tan caliente como puedo soportarlo y sentarme en el suelo (para que no te desmayes, el flujo sanguíneo es afectado por la migraña a veces) dejando que el agua caliente golpee mi cuello y cabeza. Siéntate todo el tiempo que quieras. A veces estoy allí por 40 minutos. Luego me voy directamente a la cama. Ni siquiera me preocupo por mi cabello mojado, simplemente puse una toalla sobre mi almohada. Eso usualmente me permite dormirme.

¿Sabía que si tiene 3 o más migrañas al mes, debería ver a un neurólogo? Existen medicamentos preventivos que puede tomar diariamente para disminuir o eliminar el número que tiene. Lo siento si fue consciente de esto.

Buena suerte.

No soy un profesional médico, solo un poco loco en internet.

La migraña es provocada por

– bajo nivel de azúcar en la sangre – Tome sus comidas con regularidad.
– Noches nocturnas e irregularidades en Dayrythm
– luz solar fuerte – Use sus gafas de sol.
– alcohol, especialmente vino tinto, queso, ajo crudo (a menudo en relación con los otros factores)
– olores fuertes (perfume)
– hormonas (mujeres)

Las causas varían mucho y son muy personales y pueden cambiar con la edad.

La mejor manera sería tratar de conciliar el sueño, ya que a menudo termina la migraña. Descanse en una habitación fresca, silenciosa y oscura, ya que todos los olores, la luz y el ruido empeoran el dolor. Muchos han encontrado útil la acupuntura.

Necesitas saber tu disparador. Para algunos es un tipo específico de alimento (es decir, chocolate, queso madurado) o bebida (café, vino, alcohol, etc.) o estrés o irregularidades en el régimen diario, cambios en los niveles de hormonas para algunas mujeres y para los desafortunados es el clima ( pobre de mí) o cualquier otra cosa o cualquier combinación de mencionado o no mencionado.
Me sentí muy aliviada de poner una botella de agua caliente o un cojín calentado con hoyos de cerezas (o similares) en la cabeza.
Pero la mejor ayuda fue comenzar a tomar pastillas que contenían sumatriptán en caso de ataque. Nada ayuda tan seguro. Pero un evento que no puede ayudar todo el tiempo.