¿Cuál es la mejor posición para dormir cuando tienes tos?

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Desde el punto de vista anatómico, si estás tumbado de espaldas con la cara hacia arriba, la gravedad ayudará a que cualquier flema tostada caiga dentro del esófago para que sea ingerida. Si tu cabeza está de costado, la flema puede regresar a tu tráquea solo para que vuelva a toser.

Para una buena noche de sueño, probablemente sea mejor premeditar con un supresor sin receta para la tos seca o una combinación de un inhibidor de la tos y un inhibidor de la mucosa con una tos productiva. Si la tos persiste durante más de dos semanas, o si tose sangre, consulte a un médico.

A menudo, una tos que empeora cuando está acostada es causada por un reflejo ácido o ácido del estómago que retrocede hasta la garganta. Otras razones para una tos que empeora mientras está acostada pueden ser el goteo nasal posterior a un resfriado o la bronquitis o el asma. La tos empeorará si la persona se recuesta sobre su espalda con ambos brazos a los lados. La investigación muestra que dormir de espaldas puede provocar ronquidos, dificultad para respirar y una mala noche en general.

La mejor posición para el alivio de la tos mientras duerme es Acurrucarse de costado. Esta es la posición para dormir más común.

La persona que gira hacia el lado derecho y mantiene una almohada para levantar la cabeza para evitar la regurgitación del estómago.