Esa es una pregunta más compleja de lo que piensas. En primer lugar, hay 4 cobalaminas diferentes disponibles como vitaminas; CyCbl (inactivo, “B12” oficial en muchos países, incluidos EE. UU.), HyCbl (inactivo, “B12” oficial en muchos países, incluido el Reino Unido) MeCbl, (inmediatamente activo en humanos, “B12” oficial en Japón) y AdoCbl (activo inmediatamente en humanos) que a menudo se vende como Dibencozide y es favorecido por los culturistas.
CyCbl y HyCbl: no es eficaz en absoluto en los síntomas estudiados para 1/3 de las personas, es poco eficaz en alrededor del 10-20% de los síntomas para los que son efectivos los dos B12 activos. En otras palabras, si eres como yo, CyCbl y / o HyCbl permiten que se desarrollen síntomas masivos de deficiencia de b12 independientemente de cuánto se tome o cómo se tome.
AdoCbl – Se usa en las mitocondrias con fumarato de L-carnitina para producir ATP a través del ciclo de Kreb (ciclo de ácido cítrico). Promueve la proliferación de mitocondrias, células musculares, osteoblastos, neuroblastos.
MeCbl: se usa con L-metilfolato para la neurología y la replicación del ADN en la formación de células.
Problemas con MeCbl (metilcobalamina): solo aproximadamente 1 marca en 10 en cualquier momento dado es realmente excelente y “funciona” muy bien. Hay algunas variantes (isómeros, ¿isómeros estéreo?) Y funcionan de manera diferente. Algunos no son mejores que CyCbl / HyCbl y al menos 1 variante es de 100 a 10,000 veces más efectiva que la peor MeCbl o CyCbl o HyCbl.
Cualquier B12 combinado con ácido fólico puede ser autodestructivo ya que el ácido fólico es un folato muy pobre para muchas personas.
¿Qué puedo hacer si mi bebé come loción?
¿Cuál es el mejor horario para dormir para los exámenes parciales?
Así que ahora tenemos una tableta MeCbl de 5 estrellas que es una buena opción. Si se mastica y se ingiere, el sistema de absorción activa absorberá aproximadamente 10 mcg y otro 1% (10 mcg para una tableta de 1000 mcg).
Una serie de miles de ensayos que realicé establecieron que una formulación que absorbe bien mantenida debajo de la lengua o entre la encía y la mejilla se absorbe al 10-30% en 45 a 120 minutos, típicamente 15-25%, como se determina en pruebas comparativas de colorimetría urinaria. Por lo tanto, una tabla de 5 mg podría tener 1000 mcg absorbidos en suero equivalente a una inyección MeCbl de 1000 mcg. Incluso la absorción de 100 a 200 mcg de un MeCbl de 5 estrellas de una tableta de 1000 mcg puede iniciar la cicatrización en todo el cuerpo si todos los otros nutrientes necesarios están presentes. Luego puede causar el “síndrome de realimentación”, que se caracteriza por una hipocalemia potencialmente peligrosa (bajo nivel de potasio) en el tercer o cuarto día, que debe complementarse generalmente entre 1200-3000 mg por día. Las deficiencias de L-metilfolato también se manifiestan alrededor del tercer o cuarto día. La cantidad de l-metilfolato que necesita una persona depende de su genética en gran medida y puede titularse hasta que desaparezcan los síntomas, como lo es el potasio. Si una persona ya no está tomando una buena variedad general de vitaminas y minerales, alcanzarán una deficiencia tras otra, cerrando la curación cada vez.
Se necesitan aproximadamente 100 mcg (estimado) en libre circulación en el cuerpo para permitir que todas las células que lo necesitan lo tengan. Entonces, una tableta MeCbl de 1000 mcg es adecuada para la mayoría de las personas sin ciertos síntomas neurológicos específicos como los que tengo.
Para ponerlo en perspectiva, inyecto (subcutáneamente) 10 mg tres veces al día de MeCbl, tome 24 mg al día de L-metilfolato (Metafolin) y 2400mg diarios de potasio. Encuentro que una sola dosis de AdoCbl (10 mg sublinguales) una vez a la semana es adecuada y aproximadamente una vez al mes 50 mg de AdoCbl para una penetración neurológica más profunda en el SNC, otros encuentran que necesitan AdoCbl diario.
Por lo tanto, si un sublingual ingerido “funcionará” o no dependerá de si tiene síntomas de deficiencia o si está en buenas condiciones de mantenimiento, siempre que se elija una tableta potencialmente efectiva en primer lugar.
