Valora tu tiempo, salud, relaciones, comunidad, ambiente / planeta. ¿Dedicas tu tiempo a actividades relacionadas con estas cosas? Infórmese sobre las consecuencias de sus acciones en su salud, el medio ambiente, su comunidad, etc. ¡Es la mejor inversión que puedes hacer ya que vivirás muchos años más! 🙂 Entonces, ¿por dónde empezar? ¿Por qué no hacer lo que hacen las personas más longevas del planeta (Blue Zones)? Gran charla aquí sobre las Zonas Azules de Dan Buettner:
¡Observe cómo su cultura o entorno hace que ser saludable sea una opción fácil! Asegúrese de vivir en lugares similares o de crear un ambiente / cultura similar a su alrededor; de lo contrario, va a ser difícil si lo saludable es difícil y no saludable, ¿es la opción fácil / predeterminada? Es por eso que es tan fácil sobrepeso / obesidad como la mayoría de las personas en el mundo occidental o muere como la mayoría de la gente a causa de enfermedades prevenibles de malas elecciones de dieta / estilo de vida. La salud no es la opción fácil aquí ..
Observe su dieta / estilo de vida y cómo Blue Zones le da un valor a propósito (¿por qué otra cosa se levantaría cada mañana a medida que envejece ?!) y la comunidad, y tómese el tiempo para desahogarse y moverse de forma natural: no van al gimnasio como ¡hacemos! En su lugar, cultivan y caminan, y así sucesivamente … Cosas simples. No soluciones de alta tecnología . Buettner explica en otro video cómo estos lugares no usan mucha tecnología en sus vidas como si estuviéramos tan locos en otras partes del mundo. Tiene sentido ya que la tecnología nos hace perezosos, por ejemplo, manejamos por todas partes y compramos cosas preparadas en lugar de, por ejemplo, cocinar, cultivar, hornear o construir cosas o incluso hablar con personas reales en conversaciones cara a cara. La importancia de la fe también es fascinante de ver en Blue Zones. Su dieta basada en vegetales al 95% o más también ayuda a revertir / prevenir muchas de nuestras principales enfermedades mortales.
¿Por qué no copiar a los okinawenses que son una zona azul? En este video explican la investigación que muestra lo que solían comer y cómo las generaciones más jóvenes ahora comen una dieta occidental y, por lo tanto, son menos saludables, tienen más sobrepeso u obesidad y viven vidas mucho más cortas. O mejor aún, copie a los adventistas californianos de Loma Linda que tienen “quizás la expectativa de vida más larga de cualquier población estudiada formalmente”, como también se explica en el video:
La fuente de esa información sobre los adventistas es este artículo de la revista * “Archives of Internal Medicine” *. http://archinte.jamanetwork.com/…
Vea este video que muestra “CÓMO NO MORIR” y cómo nuestras elecciones de dieta / estilo de vida pueden causar o revertir / prevenir nuestras principales enfermedades mortales, como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Esta organización – NutritionFacts.org (también hizo el video arriba) lee 10 de los 1000 artículos de investigación. Literalmente recorren los artículos de investigación en sus videos y citan fuentes + tienen una transcripción en su página web. Me encanta el alto nivel del trabajo de estos muchachos. ¡No veo a muchas personas apuntando a la fuente o leyendo en cualquier lugar cerca de tantos trabajos de investigación como estos tipos! Aquí está su gran video de revisión anual que recorre todo esto en su sitio web: CÓMO NO MORIR: El papel de la dieta en la prevención, el arresto y la inversión de nuestros 15 principales asesinos | NutritionFacts.org -> El mismo video también está en youtube:
Aprendizaje feliz y mejores deseos 🙂
